±â¿î º¸ÃæÇÏ·Á »ï°èÅÁ ÇÑ ±×¸©? ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ¾î

ÀÔ·Â 2019.07.03 11:24
»ï°èÅÁ »çÁø
Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¿©¸§Ã¶¿£ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ º¸¾ç½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. º¸¾ç½Ä¿£ °í´Ü¹é À½½ÄÀÌ ¸¹°í, º¸¾ç½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼öºÐ°ú ¹«±âÁú, ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶¡ ¹èÃâ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

»ï°èÅÁÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ º¸¾ç½ÄÀÌ´Ù. ±×·¯³ª »ï°èÅÁÀº ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ´Â »ï°èÅÁÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» °æ¿ì ÁúȯÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÀü¼±º´¿ø ±è±â´ö °Ç°­°ËÁø¼¾ÅÍÀåÀº "¹Ì³×¶ö°ú ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ º¸´Ù ÀÌ·Ó´Ù"¸ç "°íÁöÇ÷ÁõÀ» ¾Î°í Àְųª ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéµµ »ï°èÅÁÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. »ï°èÅÁ ÇÑ ±×¸©Àº 900kcalÀ» ³Ñ´Â´Ù. ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ 1ÀÏ kcal ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÌ ¾à 2500kcalÀε¥, »ï°èÅÁ ÇÑ ±×¸©À» ¸ðµÎ ºñ¿ï °æ¿ì 1ÀÏ kcal ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» ÃÊ°úÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ »ï°èÅÁ °°Àº ±¹¹° ¿ä¸®¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹¾Æ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿£ ±¹¹°º¸´Ù´Â °Ç´õ±â À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ°í, »ï°èÅÁÀ» Áý¿¡¼­ ¿ä¸®ÇÒ ¶§´Â °¡±ÞÀû ¼Ò±ÝÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

»ï°èÅÁ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ º¸¾ç½Äµéµµ ÁÖÀÇÇؼ­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ãß¾îÅÁ °°Àº ¸Ê°í Â¥¸ç ±¹¹°ÀÌ ¸¹Àº º¸¾ç½ÄÀº ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» ½Ã À§¿°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í, °¨ÀÚÅÁÀº »À¿Í °í±â¿¡¼­ ±¹¹°À» ³¾ ¶§ »ý±â´Â ±â¸§ÀÌ ºñ¸¸°ú °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.