김미려 14kg 감량… 깻잎이 다이어트 효과 있나?

개그우먼 김미려가 14kg을 감량해 화제다.

13일 방송된 MBC 연예정보프로그램 '섹션TV 연예통신’에서는 김미려를 포함, 다이어트로 전성기를 맞은 스타들을 소개했다. 이날 김미려는 “둘째 낳고 74kg까지 나갔다가 58.7kg으로 마무리해 14kg 정도 뺐다”며 다이어트 비법이 깻잎이라고 밝혔다. “닭가슴살 샐러드름 거다 보니 맛이 물려 드레싱 대신 깻잎순 나물을 무쳐 먹었다”며 “피자가 먹고 싶을 때는 치즈 대신 깻잎 가루를 뿌려 먹었다”고 말했다.

깻잎은 실제 여러 건강 효능을 가졌다. 베타카로틴·안토시아닌 등 여러 항산화 성분이 들어 있고, 비타민A와 비타민C가 풍부해 피부 미용에도 도움이 된다. 또 혈액을 맑게 하는 데도 효과가 있다고 알려졌다.

성공적인 다이어트를 위해서는 식습관 관리와 함께 운동을 병행해야 한다. 운동을 병행해야 기초대사량이 떨어지지 않아 요요 현상을 피할 수 있다. 채소와 단백질 위주의 식사를 규칙적으로 챙겨먹되 지나치게 적게 먹거나 한 가지 음식만 먹거나 불규칙하게 먹는 습관은 오히려 건강을 해치고 다이어트에 방해될 수 있으므로 주의한다.