유이 핼쑥해진 근황… 건강 '적신호' 정말 아닐까?

유이 근황이 화제다. 최근 SNS에 올린 사진에서 부쩍 야위어 보이는 경우가 많아, 네티즌들 사이에서 건강 이상설이 돌기도 했다. 이에, 유이는 사진 앱 때문에 마르게 나온 것 뿐이라며 근황을 전했다.

젊은 여성들 사이에선 유이 등 마른 여성 연예인들을 보며 '마른 체형'을 선호하는 경향이 있다. 하지만 이는 위험하다. 자칫하다가는 '마른 비만'이 될 수도 있다.

국내 젊은 여성 10명 중 3명이 마른 비만 체형이라는 연구결과가 나온 적이 있는데, 여대생 215명 중 정상 체중인 참가자가 39.1%로 가장 많았지만, 마른 비만 비율도 29.8%에 이르는 것으로 나타났다. 저체중(23.7%)이나 비만(7.4%)보다 흔했다. 마른 비만이란 부적절한 방법으로 무리한 다이어트를 한 결과 체중은 감소하지만 운동량이 줄면서 근육량은 적고 체지방이 많은 체형을 말한다. 연구에 따르면 마른 비만 여성은 스스로 ‘건강이 많이 안 좋아졌다’고 생각하는 경우가 많고, 평소 ‘배부르게 먹는다’고 응답한 비율도 높았다. 식사 속도는 비만 여성 다음으로 빨랐다. 해조류는 가장 적게 섭취했다. 라면 등 인스턴트 음식을 ‘매일 1회 이상’ 먹는 비율, 맵고 짠 음식을 주 4회 이상 섭취한다는 비율도 가장 높았다. 단맛 간식을 주 1∼6회 섭취하는 비율도 가장 높았다.

체중이 정상이라도 체지방률이 높으면 심혈관 질환의 위험이 커진다. 따라서 체형에 집착하지 말고, 바른 식사 습관을 유지하고, 살을 빼려면 운동을 통해 빼는 게 안전하다.