³ú °Ç°­È÷ ÇÏ·Á¸é 'íó'À» ´Ù½º·Á¶ó¡¦ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼·Ãë°¡ È¿°ú

ÀÔ·Â 2019.03.18 09:31

Àå °Ç°­ °ü¸®

³ú °Ç°­À» ì±â·Á¸é Àå °Ç°­À» °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù Àå³» ¹Ì»ý¹°°ú Ä¡¸Å¿ÍÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÅ À̸ñÀÌ ÁýÁߵƴÙ. ÀϺ» ±¹¸³Àå¼öÀǷῬ±¸¼¾ÅÍ°¡ 2016~2017³â °Ç¸ÁÁõÀ¸·Î Áø·á¹ÞÀº Æò±Õ 74¼¼ 128¸íÀÇ Àå³» ¼¼±ÕÃÑ ±¸¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, Ä¡¸Å Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ Àå³» ¼¼±Õ Áß¿¡´Â µ¶¼º¹°ÁúÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÌ·Î¿î ¼¼±ÕÀÎ '¹ÚÅ×·ÎÀ̵¥½º'°¡ Á¤»ó ȯÀÚº¸´Ù ÈξÀ Àû¾ú´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â Áö³­ 1¿ù ±¹Á¦ÇмúÁö '»çÀ̾ðƼÇȸ®Æ÷Æ®'¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

Àå¿¡ À¯ÀͱÕÀÌ ¸¹À¸¸é ³ú°¡ °Ç°­ÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸µéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. Àå³» À¯ÀͱÕÀ» ´Ã¸®·Á¸é ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Àå¿¡ À¯ÀͱÕÀÌ ¸¹À¸¸é ³ú°¡ °Ç°­ÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸µéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. Àå³» À¯ÀͱÕÀ» ´Ã¸®·Á¸é ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù. /½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
¡ÞÀå°ú ³ú, È£¸£¸ó ¸Å°³·Î ¿¬°á

ÃÖ±Ù ³ª¿Â ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é Àå³» ¼¼±ÕÀº ¼ÒÈ­±â°ü»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ú(Òà)¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. À̸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â ´ëÇ¥ ÀÌ·ÐÀÌ 'Àå-³ú ¿¬°áÃà(Gut-Brain Axis)' ÀÌ·ÐÀÌ´Ù. Àå°ú ³ú µÎ ±â°üÀÌ ¿¬°áµÅ »óÈ£ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀε¥, ÀåÀÌ Æ°Æ°ÇÏ¸é ³ú ±â´Éµµ È°¹ßÇØÁö´Â ¹Ý¸é Àå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ³ú ±â´Éµµ ¶³¾îÁø´Ù°í º»´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼ÒÈ­ Àå¾Ö°¡ ÀϾ´Â ÀÌÀ¯µµ ÀÌ ¶§¹®À¸·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. Àå°ú ³úÀÇ ¼ÒÅë °úÁ¤¿¡¼­´Â '¼¼·ÎÅä´Ñ' È£¸£¸óÀÌ ¸Å°³ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ Ä÷³ºñ¾Æ´ë ÀÇ´ë ¸¶ÀÌŬ °Å¼ð ±³¼ö´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%°¡ Àå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ¹ß°ßµÈ ü³» ±â°üÀº ³ú¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ÀåÀÌ À¯ÀÏÇØ ¸¶ÀÌŬ °Å¼ð ±³¼ö´Â ÀåÀ» 'Á¦2ÀÇ ³ú'·Î ¸í¸íÇß´Ù.

¡ÞÀå³» ¼¼±Õ, ³ú Áúȯ Ä¡·á °¡´É¼ºµµ

Àå³» ¼¼±ÕÀÌ Á¤½Å°Ç°­Áúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸µµ ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ ÃÊ º§±â¿¡ ·çº¥°¡Å縯´ë ·¹°¡ÀÇÇבּ¸¼Ò ¿¬±¸ÆÀÀº 1054¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ°ú Àå³» ¹Ì»ý¹° ±¸¼º »çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ´Â Àå ³»¿¡ ¿°Áõ¼ºÀåÁúȯÀ» Àß ÀÏÀ¸Å°´Â ¼¼±Õ°ú ½Å°æÈ°µ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ³ú ¼Ó ¹°ÁúÀÎ '°¡¹Ù(GABA)'¸¦ ¸¸µå´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ¹Ý¸é ü³» ¿°Áõ ¿ÏÈ­¸¦ µ½°í ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ 'µµÆĹÎ'À» »ý»êÇÏ´Â ¼¼±Õ µÎ Á¾ÀÌ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¿ÃÇØ ÃÊ ±¹Á¦ÇмúÁö '³×ÀÌó ¹Ì»ý¹°ÇÐ'¿¡ ½Ç·È´Ù.

Àå³» ¼¼±ÕÀÌ ³ú Áúȯ Ä¡·áÁ¦·Î ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀåµµ ³ª¿Ô´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ÀÇ´ë ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ Å²Å¸³ª ±³¼öÆÀÀº Áö³­ 2018³â 5¿ù ±¹Á¦ÇмúÁö '³×ÀÌó'¿¡ Àå³» ¼¼±ÕÀÌ ´Ù¹ß¼º°æÈ­ÁõÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ´Ù¹ß¼º°æÈ­ÁõÀº ³ú¼Ó ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ³ú¿Í ô¼öÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Àå³» ¼¼±ÕÀÌ 'Æ®¸³ÅäÆÇ'À̶ó´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ºÐÇØÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ³ú·Î Àü´ÞµÇ¸é¼­ ³ú ¼Ó ¸é¿ª¼¼Æ÷ È°µ¿À» ÁÙÀÌ°í ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº °°Àº ¿ø¸®·Î Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´ µîÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇß´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ Ä¡¸Å ³ëÀÎ 60¸í¿¡°Ô 12ÁÖ°£ À¯»ê±ÕÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô Çß´õ´Ï, ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ À¯ÀÇÀûÀ¸·Î Çâ»óµÆ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ '³ëÈ­½Å°æ°úÇÐ Ãֽſ¬±¸'¿¡ ½Ç¸®±âµµ Çß´Ù.

¡ÞÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼·Ãë°¡ µµ¿ò

Àå³» À¯ÀͱÕÀ» ´Ã¸®·Á¸é À°·ù¿Í ä¼Ò·ù¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â Àå³» À¯ÀÍ±Õ ºñÀ²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ Ã¤½Ä°ú À¯»ê±ÕÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ±èÄ¡, µÈÀå µî ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(À¯»ê±Õ) Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡ µû¸£¸é ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¶õ 'ÀûÀýÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ °Ç°­¿¡ À̷οî ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾ö°ÝÈ÷ ¼±º°µÈ »ì¾Æ ÀÖ´Â ±Õ'ÀÌ´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í Àִµ¥, ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ 'Àå³» »ýÁ¸À²'ÀÌ´Ù. ¼ÒÈ­ °úÁ¤¿¡¼­ À§»ê µî¿¡ ÀÇÇØ 90% ÀÌ»ó Á¦°ÅµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ÇѰ踦 ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ À¯»ê±Õ ±Õ¼ö¸¦ ´Ã¸®°Å³ª, °ÑÀ» ÄÚÆÃÇÏ´Â Á¦Ç° µîÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ£ ÄÚÆø·Àº Àå¿¡ µµ´ÞÇÑ À¯»ê±ÕÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¿ÀÈ÷·Á ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÁ·Ñ¸°À̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐÀ» ÷°¡ÇÑ Àϸí 'ÇÁ·Ñ¸°(Proline) À¯»ê±Õ'ÀÌ´Ù. ÇÁ·Ñ¸°Àº ¹Ì»ý¹°ÀÌ È¯°æÀÇ °ø°Ý¿¡¼­ ½º½º·Î¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ³»»Õ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÇÁ·Ñ¸°ÀÌ À¯»ê±Õ°ú ¸¸³ª¸é À¯»ê±ÕÀÇ '°©¿Ê' ¿ªÇÒÀ» ÇØ À¯»ê±ÕÀÌ »ê(ß«)°ú ´ãÁó µî¿¡ Àß °ßµò´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç