°Ç°­ µû¶ó °ñ¶ó ¸Ô´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê¡¦ 'ÇÁ·Î¸Þ°¡ 3Á¾' ÇÒÀÎ À̺¥Æ®

ÀÔ·Â 2018.12.03 12:39

Á¾±Ù´ç°Ç°­, ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È 300¸í ÇÑÁ¤ ÆǸŠ'±â¾ï·Â'Àº ÁßÀå³â, '¾×Ƽºê¸Ç'Àº Á߳⠳²¼º

Á¾±Ù´ç°Ç°­ÀÌ ÀÚ»ç ¿À¸Þ°¡3 ºê·£µå 'ÇÁ·Î¸Þ°¡' 3Á¾(±â¾ï·Â¡¤¾×Ƽºê¸Ç¡¤¿ÃÄɾî) ÇÒÀÎ À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÇÁ·Î¸Þ°¡ 3Á¾Àº ¸ðµÎ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏÁö¸¸, Ãß°¡·Î µç ¿ø·á°¡ ´Þ¶ó ¿øÇÏ´Â °Ç°­ È¿°ú¿¡ µû¶ó °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

/Á¾±Ù´ç°Ç°­ Á¦°ø
¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê(ÀÌÇÏ ¿À¸Þ°¡3)Àº Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» Áà Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú°ú Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â DHA¿Í EPA´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¸·°í Áß¼ºÁö¹æ ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ú Ç÷·ù ¼øȯµµ ÃËÁøÇØ ±â¾ï·Â °³¼±, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½ÇÁ¦ ¹Ì±¹ ÅÍÇÁÃ÷´ë ¿¬±¸ÁøÀÌ Æò±Õ ³ªÀÌ 74¼¼ ³²³à 2622¸íÀ» 22³â ÃßÀûÁ¶»çÇÑ °á°ú, Ç÷Áß ¿À¸Þ°¡3 ³óµµ°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àϼö·Ï Áúº´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 18~24% ¶³¾îÁ³´Ù(¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î¡¤BMJ). ÀÌ¿¡ ¿¬±¸ÁøÀº "³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¿¬¾î¿Í ÂüÄ¡¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ´õ °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çϱ⵵ Çß´Ù. ÀÌó·³ ¿À¸Þ°¡3´Â ü³»¿¡¼­ ÀÚüÀûÀ¸·Î »ý»êÇÏÁö ¸øÇØ °íµî¾î, ¿¬¾î, ÂüÄ¡ °°Àº À½½ÄÀ̳ª °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

Á¾±Ù´ç°Ç°­ÀÇ 'ÇÁ·Î¸Þ°¡ ±â¾ï·Â ¿À¸Þ°¡3'´Â DHA ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ, ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÁßÀå³â°ú ³ëÀÎ, È°¹ßÇÑ µÎ³úÈ°µ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ý µî¿¡°Ô ±ÇÀåÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Ç÷Çà°ú ±â¾ï·Â °³¼± È¿°ú¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 100³â ÀüÅëÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ ¿À¸Þ°¡3 ¿ø·á»çÀÎ 'DSM'ÀÇ Á¤Á¦±â¼ú·Î DHA ÇÔ·®À» ³ô¿´´Ù. DHA°¡ 693§·, EPA´Â 207§· ÇÔÀ¯µÆ´Ù.

'ÇÁ·Î¸Þ°¡ ¾×Ƽºê¸Ç'Àº ³²¼ºÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¿Í ÇÔ²² Àü¸³¼± °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½îÆȸÞÅä ¿­¸ÅÃßÃâ¹° ·Î¸£»ê, Å丶ÅäÃßÃâ¹°ÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæ, ¸Á°£, ¾Æ¿¬ µîÀÌ µé¾ú´Ù. Ç÷Çà °Ç°­ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â ³²¼º, ¹è´¢ ÈÄ ÀÜ´¢°¨ÀÌ Àְųª Àü¸³¼± °Ç°­ °ü¸®°¡ ¿°·ÁµÇ´Â ³²¼º¿¡°Ô ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. 'ÇÁ·Î¸Þ°¡ ¿ÃÄɾî'´Â ¿©¼¸ °¡Áö ±â´É¼ºÀ» ´ã¾Æ Á¾ÇÕÀûÀÎ ´ë»ç °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¿Í ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10, ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°(Ä«Å×Ų) µîÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù. ³ôÀº Ç÷¾ÐÀÇ °¨¼Ò, üÁö¹æ °ü¸®, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±, Ç×»êÈ­ µî ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ °í¹ÎÀ» µ¿½Ã¿¡ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿À¸Þ°¡3´Â °ø±â, ¿Âµµ, ½Àµµ, ºû µî¿¡ ÀÇÇØ »êÆа¡ ½±°Ô ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¾±Ù´ç°Ç°­ÀÇ ÇÁ·Î¸Þ°¡ ¿À¸Þ°¡3 Á¦Ç°Àº ¸ðµÎ °³º° Æ÷ÀåµÅ ÀÖ¾î °ø±â¿ÍÀÇ Á¢ÃËÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ Á¦Ç°ÀÇ »êÆи¦ ¹æÁöÇß°í, ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÏ´Ù. Á¾±Ù´ç°Ç°­ 'ÇÁ·Î¸Þ°¡' ÇÒÀÎ À̺¥Æ®¿¡ Âü¿©ÇÏ·Á¸é ÀüÈ­·Î Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏ¸é µÈ´Ù. 12¿ù 3ÀϺÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ°£ Á¾±Ù´ç°Ç°­ Äݼ¾Å͸¦ ÅëÇØ 'ÇÁ·Î¸Þ°¡' Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏ´Â ¼±Âø¼ø 300¸í¿¡°Ô ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÑ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç