[헬스&라이프] 갱년기 엄마는 하루에 우유 2잔을 외

갱년기 엄마는 하루에 우유 2잔을

기분은 우울하고, 뼈는 약해지고…. 갱년기 여성은 어떤 음식을 먹어야 할까? 콩은 하루 1회 이상, 우유·뼈째 먹는 생선은 하루 2회 이상, 등 푸른 생선은 일주일에 1회 이상…. 갱년기 여성에게 안성맞춤인 '건강 식단' 짜는 원칙은 따로 있다.


당뇨병 환자들, 안저검사 꼭

당뇨병 환자는 대다수가 실명을 유발하는 당뇨망막병증을 경험한하지만 이를 확인하는 안저 검사를 하는 비율은 2%에 불과하다. 안저 검사는 집 근처 안과에서 1만원 정도의 비용만 내면 쉽게 받을 수 있다.