³ëÀÎ °£½Ä, ³¢´Ïó·³ Àß Ã¬°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯

¿ìÀ¯, ´Þ°¿, À°·ù µîÀÌ µµ¸¶ À§¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Ù
³ëÀÎÀº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °£½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. /Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

°£½ÄÀº ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î º¸ÃæÇØÁÖ´Â ¼ö´ÜÀÌ´Ù. ¼­¿ï¹éº´¿ø ¹ÚÇö¾Æ ±³¼öÆÀÀÌ ±¹³» ³ëÀÎ 3512¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ °£½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô´Â ³ëÀÎÀÇ ¿µ¾ç »óÅ°¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ³ëÀκ¸´Ù ´õ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀ̶ó¸é °£½ÄÀº ¼±ÅÃÀÌ ¾Æ´Ñ ÇʼöÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

°£½ÄÀ» ì°Ü ¸ÔÀ» ¶© ³¢´Ïó·³ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ã°£¿¡ ì°Ü ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. °£½ÄÀ» Çã±â°¡ Áú ¶§¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥, ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ°í È°µ¿·®ÀÌ ÀûÀº ³ëÀÎÀº ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çصµ Çã±â¸¦ ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ µå¹°´Ù. µû¶ó¼­ ³ëÀÎÀº ²À ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾Ê´õ¶óµµ ½Ã°£À» Á¤Çسõ°í ¾à°£ÀÇ °£½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. °£½Ä ½Ã°£Àº Á¡½É°ú Àú³á ½Ã°£ »çÀÌ°¡ ÁÁ´Ù. À̶§´Â ½Ä»ç °£°ÝÀÌ ºñ±³Àû ±æ¾î ¼ÒÈ­±â°ü¿¡ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ À̸¥ ½Ã°£ÀÌ ÇÑ´Ù¸é ¾Æħ ½Ä»ç¿Í Á¡½É ½Ä»ç »çÀÌ¿¡ °£½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.

°£½ÄÀÇ Á¾·ù¿Í ¾çµµ µûÁ®¾ß ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ½Ä»ç ¿Ü¿¡ 150~200kcal Á¤µµ¸¦ °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. °£½Ä Á¾·ù·Î´Â ¡ã°úÀÏ ¡ãä¼Ò ¡ã´Þ°¿¡¤Äá ¡ã°ß°ú·ù ¡ã°î·ù ¡ãÀ¯Á¦Ç° µîÀÌ ÀÖ´Ù.

°úÀÏÀº ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ 80% ÀÌ»óÀÌ¸ç ºñŸ¹Î°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ ´çºÐÀÌ ¸¹¾Æ ÀûÁ¤·®À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. °ÇÆ÷µµ 3ÀÛÀº¼ú, ¹Ù³ª³ª Áß°£ Å©±â 1°³, Æ÷µµ 38¾Ë, ´Ü°¨ 1°³ Á¤µµ´Ù. ÁÖ½ºº¸´Ù´Â »ý°úÀÏÀÌ ÁÁ°í, ¸»¸° °úÀÏÀ̳ª ³Ãµ¿ °úÀϵµ ÁÁ´Ù. ä¼Ò´Â ƯÈ÷ ³ëÀÎ º¯ºñ¿¡ ÁÁ´Ù. Àß°Ô ½ã ´ç±Ù 1ÄÅ°ú µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ® 1ÄÅÀ» ÇÔ²² ¸Ô°Å³ª Å丶Åä 2°³¿Í ¿ÀÀÌ 1°³¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °£½ÄÀ¸·Î ÀûÀýÇÏ´Ù.

´Þ°¿°ú Äá¿¡´Â ³ëÀο¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ³ªÀ̾ƽŰú ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ ÀûÀº ¾çÀ¸·Îµµ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÈ´Ù. »îÀº ´Þ°¿Àº 1~2°³, °ËÁ¤ÄáÀº 2Å«¼ú Á¤µµ°¡ ÀûÁ¤·®ÀÌ´Ù. °ß°ú·ù ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ °£´Ù. °ß°ú·ù ¼Ó Áö¹æÀº °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ºÒÆ÷È­Áö¹æÀÌ´Ù. È£µÎ 3°³, Àã 100¾Ë, ¶¥ÄáÀ̳ª ¾Æ¸óµå´Â 18¾Ë Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

À¯Á¦Ç°Àº Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ëÀÎÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä®½·Àº »À °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷°üÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿Ï¿¡µµ °ü¿©ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. °£½ÄÀ¸·Î À¯Á¦Ç°À» ¸ÔÀ» ¶§´Â ½½¶óÀ̽º Ä¡Áî 1.5Àå, ¿ìÀ¯ 1ÀÜ, Ç÷¹Àοä°ÅÆ® 1°³ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. üÁß °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù.


ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç