심혈관질환 막으려 종합비타민 섭취? "헛수고"

종합비타민이나 미네랄 보충제를 먹어도 심뇌혈관질환 예방에는 도움이 안 된다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구는 미국심장학회(AHA) 학술지에 실렸다.

미국 앨라배마대 연구팀이 지금까지 종합비타민과 건강 관련성을 조사한 연구 18편, 총 200만 명의 자료를 분석했다. 일부 연구에서는 종합비타민제를 섭취하는 게 관상동맥질환 위험을 낮춘다는 결과가 나왔지만, 이는 과일·채소 섭취량 같은 식습관을 고려하지 않은 결과였다. 식습관을 고려해 시행한 연구 등 모든 자료를 종합해 분석한 결과, 종합비타민과 미네랄 보충제를 먹는다고 심장마비·뇌졸중 등의 발병률이 감소하지 않는 것으로 나타났다. 이는 조사 대상자의 나이·성별·흡연 여부 등을 모두 보정해 얻은 결과다.

연구팀은 “심뇌혈관 건강을 위해서라면 종합비타민이나 미네랄 보충제를 따로 섭취할 필요가 없다”며 “심뇌혈관질환 위험을 낮추려거든 적정 체중을 유지하고, 금연하고, 운동을 해서 혈압·콜레스테롤을 관리하는 것이 가장 확실하고 효과적인 방법이다”라고 말했다.