꿀잠 자고 싶은 당신을 위해
잠자기 전에 일정한 루틴(습관)을 실천하면 쉽게 '꿀잠'에 들 수 있다. 샤워나 족욕을 하고 집안을 어둡게 하는 것이 도움이 된다. 잠자리에서 몸을 이완시키고 잡생각을 떨치게 하는 호흡법도 있는데, 방법은?
심혈관 질환엔 어떤 커피를?
커피는 추출이나 원두 로스팅 방식에 따라 구성 물질의 함량이 달라진다. 카페인은 에스프레소보다 콜드브루에 더 많이 들었다. 지방은 어떨까?
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