À¯´Ïº£¶ó(±¸ ³²¾ç¾Ë·Î¿¡)°¡ °Ç°ÇÑ Àå ÄÁµð¼ÇÀ» À§ÇÑ 'ºñ¿ò Ŭ·»Áî'¿Í ±ÙÀ° ±¸¼ºÀ» µ½´Â 'ä¿ò ÇÁ·Îƾ'ÀÇ °Ç°±â´É½ÄÇ° 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 4ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ºñ¿ò Ŭ·»Áî´Â ½Ä¹°À¯·¡ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ³¼Òȼº¸»Å䵦½ºÆ®¸°°ú Ä¡Ä¿¸® »Ñ¸® ÃßÃâ¹°, ±Û·çÄÚ¸¸³, ¶ôƼÅçÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ À¯´Ïº£¶ó°¡ ¿¬±¸¡¤°³¹ßÇÑ ½Ä¹°È¥ÇÕÃßÃâ¹° 'GBC(¹éÆíµÎ, Ȳ±â, ¸¶ µî)'À» ¹èÇÕÇØ Àå °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿¬ÀÚÀ°, º¸ÀÌÂ÷, È«Â÷, ·¹¸ó µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ¿ø·á¸¦ ´ã¾Æ dzºÎÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°¿¡ Ÿ ¸¶½Ã´Â Á¦ÇüÀÌ´Ù.
ä¿ò ÇÁ·ÎƾÀº ü³» ´Ü¹éÁú ºÎÁ·°ú ±Ù·Â °¨¼Ò Çö»óÀÌ ÀϾ±â ½¬¿î »ç¶÷À» À§ÇÑ ´Ü¹éÁú º¸Ãæ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ½Ä¾àó ¾Æ¹Ì³ë»ê½ºÄÚ¾î ±âÁØÀ» Åë°úÇÑ 9°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °í·ç ´ã¾Ò´Ù. ¿ìÀ¯, ´ëµÎ, ¿ÏµÎ, ¹Ð, ½Ò µî ÀÚ¿¬À¯·¡ 5Á¾ ´Ü¹éÁúµµ µé¾îÀÖ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ È¿¸ð ÆéŸÀ̵å, BCAA, L-¾Æ¸£±â´Ñ, L-±Û·çŸ¹Î µîÀ¸·Î ¸¸µç À¯´Ïº£¶ó¸¸ÀÇ ºÎ¿ø·á ¡®À¯´Ï½ºÆ®¡¯ ¹× ºñŸ¹ÎÈ¥Çպи», °úÀÏÈ¥Çպи», ä¼ÒÈ¥ÇÕ³óÃà¾×ºÐ¸»ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Çö¹Ì ¸À°ú È£ÁöÂ÷ ¸À µÎ °¡Áö´Ù.
µÎ Á¦Ç° ¸ðµÎ À¯´Ïº£¶ó Ç÷¡³Ê(UP)¿¡°Ô ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ´Ù.