기온이 30도에 육박하는 날씨인 요즘에도 감기에 걸려 고생하는 사람들이 있다. 겨울에만 흔하다고 여기기 쉬운 감기는 날이 따뜻해지는 봄과 여름에도 잘 생긴다. 실제 여름 감기 환자 수가 한 해 총 감기 환자 수의 약 17%에 달한다. 날이 따뜻할 때도 몸의 면역력이 떨어질 수 있는 게 원인이다.
감기 유발 바이러스는 어디든 존재한다. 몸의 면역 기능이 떨어지면 바이러스의 침투를 막아내지 못하면서 감기에 걸리는 것이다. 봄 같은 환절기에는 큰 일교차로 면역력이 떨어지는 것이 주요 원인이고, 여름에는 에어컨 사용으로 실내외 온도 차가 커지면서 면역력이 약화되기 쉽다.
따라서 냉방을 할 때도 실내외 온도 차가 5도 이상 나지 않도록 해야 한다. 냉방으로 한기를 느끼면 소매가 긴 옷을 걸쳐 입거나, 얇은 담요를 덮어 체온을 유지해야 한다. 하루 7~8잔 이상의 충분한 물을 먹는 것도 도움이 된다. 물은 많이 먹으면 몸속 대사 활동이 활발해질 뿐 아니라 호흡기 점막을 촉촉하게 유지시켜 기관지나 폐 섬모 활동성을 높인다. 그러면 바이러스나 세균이 호흡기를 통해 몸으로 침입하는 것을 예방할 수 있다.
외출 후 손을 씻는 것도 중요하다. 손에 묻은 바이러스는 보통 3시간 이상 존재하기 때문에 하루 최소 8번 이상 깨끗이 손을 씻어야 한다.