°Ü¿ï¿¡´Â °¨±â µî È£Èí±âÁúȯÀ» °Þ±â ½±°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ °¡·¡°¡ »ý°Ü °í»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °¡·¡°¡ ½ÉÇÏ¸é ¸ñÀÌ ºÒÆíÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼ûÀÌ Àß ¾È ½¬¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â 5°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡Þ¶ß°Å¿î ¼ö°ÇÀ¸·Î ÄÚ µ¤±â
¼ö°ÇÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Àû½Å µÚ ÄÚ °¡±îÀÌ ´ë¼ µû¶æÇÑ ±èÀÌ ÄÚ·Î µé¾î¿À°Ô ÇÑ´Ù. ÄÚ°¨±â, Ãà³óÁõÀÌ Àְųª ¹Ù±ù °ø±â°¡ Â÷°í °ÇÁ¶ÇØ °¡·¡°¡ »ý°åÀ» ¶§ ½ÃµµÇÏ¸é µÈ´Ù. ÄÚ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çϸé ÄÚÁ¡¸·¿¡¼ °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÇ´ø Á¡¾×ÁúÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ¶Ç ÄÚÁ¡¸·ÀÇ ºÎ±â°¡ ºüÁ® ÄÚ¿Í ¸ñÀÇ °ø±â ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® °¡·¡°¡ ½±°Ô ¹ØÀ¸·Î ³»·Á°£´Ù. ÄÅ¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ´ã°í ÄÚ¸¦ °¡±îÀÌ ´ë°í ÀÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ¼ö½Ã·Î ¹° ¸¶½Ã±â
Æíµµ¿°À̳ª ±Þ¼ºÀÎÈĵο° µîÀÇ ¸ñ°¨±â°¡ ¿øÀÎÀÏ ¶§ ½ÃµµÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¸ñ°¨±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ±âµµ¿¡ ħÅõÇÑ ¼¼±Õ°ú ¸ö¼Ó ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ½Î¿ì¸é¼ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ »ý±â°í, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ Â±â°¡ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ Â±â°¡ ½×ÀÌ¸é¼ °¡·¡°¡ µÇ´Âµ¥, ¹°À» ¹Ýº¹ÇØ ¸¶½Ã¸é Â±â°¡ ¹°¿¡ ¾µ·Á ³»·Á°£´Ù.
¡Þ·¹¸ó »¡¾Æ¸Ô±â
·¹¸óÀ» »¡¾Æ¸Ô°í ²®µ¥±â´Â ¹ö¸°´Ù. °¡·¡¸¦ ÁÙÀÌÁö ¸øÇÏÁö¸¸, ¸ñÀÇ À̹°°¨À» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¹¸ó¿¡ »ê(ß«) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ, Çô¿¡¼ ¸ñÀ¸·Î ³Ñ¾î°¥ ¶§ ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Í °°Àº û·®°¨ÀÌ µç´Ù.
¡ÞÄà¼Ò¸®·Î ³ë·¡Çϱâ
ÀÔÀ» ´Ù¹°°í ÄÚ¿¡ ÈûÀ» Á༠¼Ò¸®¸¦ ³½´Ù. °¡·¡¸¦ ÁÙÀÌÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸, ¸ñÀÌ ²Ë ¸·Èù µíÇÑ ´À³¦À» ¿ÏÈÇÑ´Ù. °¡·¡°¡ ¼º´ë¿¡ °É·Á¼ Á¦´ë·Î ¼Ò¸®°¡ ¾È ³ª°í ¼ûÀÌ ¸·È÷´Â ´À³¦ÀÌ µé ¶§ ¼Ò¸®¸¦ ³»¸é ¼º´ë°¡ ³»·Á°¡¸é¼ °¡·¡°¡ ¹ØÀ¸·Î À̵¿, Áõ»óÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¿ÏȵȴÙ.
¡Þµµ¶óÁöÂ÷ ¸¶½Ã±â
<µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡ ÀÇÇÏ¸é µµ¶óÁö´Â °Å´ã¹è³ó(ËäÓÃÛÉÒÛ, °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö°í °í¸§À» »Ì¾Æ³»´Â ÀÛ¿ë) È¿°ú°¡ °Çؼ °¨±â¿¡ ÀÇÇÑ ±âħ, ¸ñ±¸¸ÛÀÌ º×°í ¾ÆÇ Áõ»ó, °¡·¡°¡ ¸¹°í È£ÈíÀÌ ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î µµ¶óÁö¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, »çÆ÷´ÑÀº ±â°üÁö¸¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇÏ´Â Á¡¸·À» ¸¸µå´Â µ¥ ¾²ÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ±â°üÁö Á¡¸·ÀÌ ÃæºÐÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ¸é ¿ÜºÎ¿¡¼ µé¾î¿À´Â º´¿ø±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸ñÀ» Àß º¸È£ÇÑ´Ù. ¹° 1L¿¡ ¸»¸° µµ¶óÁö 30gÀ» ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ 30ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ÁÙ¿©¼ ¹¶±ÙÇÏ°Ô ´ÞÀδÙ. ü¿¡ ¹çÃÄ ºÒ¼ø¹°À» °É·¯³½ µÚ ¸¶½Ã ¸é µÇ´Âµ¥, À̶§ ²ÜÀ» ÷°¡Çصµ ÁÁ´Ù.