“전국 노래자랑~!”
목소리부터 활력 넘치는 방송인
송해 씨의 나이는 올해 90세.
그 고령이 믿기지 않을 정도의 건강한 모습으로
왕성한 활동을 이어가고 있죠.
대중교통 이용과 꾸준한 걷기를 실천하는 그는
일상 속 건강 관리의 중요성을 강조하고 있는데요.
송해 씨 못지않게 능동적이고 활력 있는 삶을 추구하는
중·장년층을 뜻하는 신조어 액티브 시니어(Active Senior).
몸, 그리고 마음의 젊음을 지키는 그 건강 비법은
‘BRAVO’ 건강관리!
액티브 시니어의 ‘BRAVO’ 건강관리
01 Body Check
건강 상태 확인과 함께 언젠가 찾아올
질환을 예방할 수 있는 건강검진과 예방접종은
액티브 시니어 에게 필수!
2년 1회 이상 정기 건강검진을 받고,
만성 질환이 있을 경우 정기적으로
병원을 방문하세요~
액티브 시니어의 ‘BRAVO’ 건강관리
02 Relationship
지속적 사회적 활동은
다양한 정보의 교류 및 새로운 지식의 습득을 통해
정신적·사회적 젊음을 유지하게 하죠.
블로그, 동호회 같은 온·오프라인 모임과
문화센터 강의와 같은 모임 참여로
지인들과 활발하게 교류하세요~
액티브 시니어의 ‘BRAVO’ 건강관리
03 Activity
건강 유지, 노화 방지의 기본 운동.
운동은 근력과 지구력, 심혈관계 기능을 높이고
심리 상태와 뇌기능에도 긍정적 영향을 미쳐 신체의 노화를 예방합니다.
하루 30분 이상 유산소운동을 통해 몸무게와
체지방량을 정상 범위로 유지하세요~
액티브 시니어의 ‘BRAVO’ 건강관리
04 Vaccine
면역력이 떨어지기 시작하는 중·장년 층은
감염질환에 더욱 취약하지요.
폐렴구균백신, 인플루엔자백신, 파상풍 백신 등 대한감염학회가 권장하는
예방접종을 적극적으로 챙기세요~
특히 65세 이상 고령자 및 만성질환자와 같은 면역력이 약한 사람들은
겨울철 걸리기 쉬운 독감이나 폐렴을 주의해야 하며,
구체적인 예방접종법을 주치의와 상담해야 합니다.
액티브 시니어의 ‘BRAVO’ 건강관리
05 Occasion
인문학, IT, 취업 등 다양한 교육 프로그램 까지
활발히 진출하는 액티브 시니어.
꾸준한 자기계발과 함께, 은퇴 후 재취업, 창업 등
새로운 꿈에 대한 도전을 멈추지 마세요~
능동적 자세로 자신의 삶을 즐기는 액티브 시니어,
젊음, 활력, 건강으로 가득 찬 그들의 시간은
거꾸로 흐르고 있습니다.
기획 I 헬스조선 카드뉴스팀