°ïÃæ½Ä, ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ³ô¾Æ ¼ö¼úȯÀÚ È¸º¹¿¡ ÁÁ¾Æ

ÀÔ·Â 2016.12.27 10:48

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀ¡¤¿Ü°ú °í¼Ò¾Ö½Ä °øµ¿¿¬±¸

(°ïÃæ½ÄÇ°ÀÎ °í¼Ò¾Ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ È¯ÀÚ½Ä)
°ïÃæ½ÄÇ° °í¼Ò¾Ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Á×, ´Ù½Ä, ¶óÁ¸® Á꽺, Á©¸®, ¾ç°», °í¼Ò¾Ö ¹× ºÐ¸»(ÁÂÃø ÇÏ´Ü¿¡¼­ ½Ã°è¹æÇâ) µî ´Ù¾çÇÑ È¯Àڽĵé./°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø Á¦°ø
°ïÃæ ½ÄÇ°À¸·Î Á¦°øµÈ ȯÀÚ½ÄÀÌ ¿­·®°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ³ô¾Æ ¼ö¼ú ȯÀÚµéÀÇ È¸º¹À» µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀ(±èÇü¹Ì, ±è¼ºÇö)°ú ¿Ü°úÆÀ(¹ÚÁؼº, ±èÁ¾¿ø, °­Á¤Çö)ÀÌ È¯ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚ½ÄÀ¸·Î °ïÃæ½ÄÇ°À» Á¦°øÇÑ °á°ú °ïÃæ½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ È¯ÀÚµéÀÌ ±âÁ¸ÀÇ È¯ÀÚ½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ ´ëÁ¶±º ȯÀÚº¸´Ù ³ôÀº ¿­·®°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â µî ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ½Ä¿ë °ïÃæÀÇ È¯ÀÚ½Ä Àû¿ë °¡´É¼ºÀ» »ìÇÉ ±¹³» ù ¿¬±¸´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¿ÃÇØ 3¿ùºÎÅÍ 9¿ù±îÁö °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø¿¡¼­ À§Àå°ü ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 34¸í(90%°¡ ¾Ï ȯÀÚ)À» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´« µÚ °ïÃæ½ÄÇ°ÀÎ °í¼Ò¾Ö(°í¼ÒÇÑ ¾Ö¹ú·¹¶ó´Â ¶æ. ¿ø·¡´Â °¥»ö°ÅÀú¸® ¾Ö¹ú·¹, ¹Ð¿úÀ̶ó°íµµ ºÒ¸²)·Î ¸¸µç ȯÀÚ½Ä(20¸í)°ú ±âÁ¸ÀÇ È¯ÀÚ½Ä(14¸í)À» 8.4¡­11.2ÀÏ°£ Á¦°øÇß´Ù. µÎ ±×·ìÀÇ ¿­·®¡¤¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë·®À» ºñ±³ÇÑ °á°ú, Á¤¸Æ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¾ÊÀº ȯÀÚ±º¿¡¼­ °ïÃæ½Ä ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç Æò±Õ 965§»·Î ±âÁ¸ÀÇ È¯ÀÚ½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ È¯ÀÚ 667§»º¸´Ù 300§»°¡·® ¸¹¾Ò´Ù. ¶Ç, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®¿¡¼­µµ °ïÃæ½Ä ȯÀÚµéÀÌ Æò±Õ 38.8gÀ¸·Î, ´ëÁ¶±º ȯÀÚÀÇ 24.5gº¸´Ù 1.5¹è ÀÌ»ó ¸¹°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. Áö¹æµµ °¢°¢ 27.9g°ú 12.5gÀ¸·Î ¸¹Àº Â÷À̸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù.
Á¤¸Æ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¾ÊÀº ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚµéÀÇ Ã¼¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú °ïÃæ½ÄÀÇ È¿°ú°¡ ´õ¿í ¶Ñ·ÇÀÌ È®ÀεƴÙ. °ïÃæ½Ä ȯÀÚµéÀº ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼Áß ¼Õ½ÇÀÌ -1.0%, ´ëÁ¶±º ȯÀÚµéÀº -2.7%·Î °ïÃæ½ÄÀ» ¸ÔÀº ȯÀÚµéÀÌ Ã¼Áß¼Õ½ÇÀÌ ´ú ÇÑ °É·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ·Î °ñ°Ý°ú ±ÙÀ°À¸·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Áö¹æ·®(FFM: Fat free mass)Àº °ïÃæ½Ä ȯÀÚ¿¡¼­ 1.4% Áõ°¡ÇÑ ¹Ý¸é, ´ëÁ¶±º ȯÀÚ¿¡¼­´Â ¿ÀÈ÷·Á 3.5% °¨¼ÒÇÏ¿´´Ù. Á¦Áö¹æ·®Àº ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ, »ýÁ¸À² µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÃÖ±Ù °¢Á¾ ¿¬±¸º¸°í¿¡¼­ ¹ä ±¹ Áß½ÉÀÇ È¯ÀÚ½ÄÀÌ ¼·Ãë ºÎÇÇ¿¡ ºñÇØ ¿­·® ¹× ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ÀúÁ¶ÇÏ´Ù´Â ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÁöÀûµÇ°í Àֱ⿡ ÇØ°áÃ¥À¸·Î ºÎÇÇ°¡ ÀÛ°í °í´Ü¹éÀÎ °ïÃæ½ÄÀ» ´ë¾ÈÀ¸·Î ÁÖ¸ñÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
À̹ø ½ÇÇè¿¡ »ç¿ëµÈ °ïÃæ½ÄÇ° °¥»ö°ÅÀú¸®´Â ±¹³» ½Ä¿ë Çã°¡ 1È£ °ïÃæÀ¸·Î ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇØ È¯ÀÚ½ÄÀ¸·Î ¿©·¯ ÀåÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀÇ ¹ÚÁؼº ±³¼ö(°­³²¼¼ºê¶õ½º °£´ãÃé¿Ü°ú)´Â ¡°¼ö¼ú ȯÀÚ¿¡°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀº »óó ȸº¹¡¤¸é¿ª·Â º¸°­¡¤Á¦Áö¹æ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±èÇü¹Ì °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀÀåÀº ¡°¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» À§ÇØ ½Ä»ç ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇϸç, ƯÈ÷ ¿­·®°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¿ä±¸·® ´ëºñ 80% ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀûÀýÇÑ ½Ä»çÀÇ ±¸¼º ¹× ¿µ¾ç °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
 À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ ´Ü¹éÁúÀ» ¿ä±¸·®ÀÇ 80% ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÑ È¯ÀÚ´Â °¥»ö°ÅÀú¸® ȯÀÚ½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ 20¸í Áß 12¸í(60%)À̾úÀ¸³ª, ±âÁ¸ÀÇ È¯ÀÚ½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼­´Â 14¸í Áß 4¸í(29%)¿¡ ±×ÃÆ´Ù. °ïÃæ½ÄÇ°À» ¸ÔÀº ÈÄ ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀº ÇÑ °Çµµ ¾ø¾ú´Ù.