[건강 서적] 내 몸에 꼭 맞는 동서양 음식궁합 외

내 몸에 꼭 맞는 동서양 음식궁합

지나치게 짜거나 단 음식 위주의 식사가 고혈압이나 당뇨 등 각종 만성질환의 원인이 될 수 있다는 사실은 오래전부터 알려진 사실이다. 최근에는 역류성 식도염이나 위염 환자가 늘고 있어 건강한 식습관이 더욱 중요시되고 있다. 중국 정치계 및 경제계 유명 인사나 스타들의 치료와 건강관리를 맡아온 왕샤오자이가 30년 동안의 진찰 경험을 바탕으로 쓴 '내 몸에 꼭 맞는 동서양 음식궁합'을 펴냈다. 서양의학 관점의 질병 분석과 중국 의학 관점의 체질 분석을 결합해 본인에게 딱 맞는 건강식과 건강관리법을 찾도록 돕는다. 식사 시간이나 계절에 따라 다른 도움이 되는 건강식과 위나 장, 만성 질환에 대해 설명하고 체질에 맞는 치유방법에 대한 정보도 얻을 수 있다. 종문화사 刊, 216쪽, 1만5000원.

통증 잡는 스트레칭

배구선수 김연경 등의 재활을 도왔던 스포츠 재활전문가 문훈기 박사가 스트레칭을 통해 유연성과 근력을 키워 통증을 치료하는 방법을 담은 '통증 잡는 스트레칭'을 펴냈다. 20년 넘게 각 부위의 다양한 통증을 가진 환자들의 재활을 담당하면서 연구한 스트레칭 프로그램과 노하우가 담겼다. 책에 앞부분인 이론 편에서는 우리 몸이 어떤 구조와 원리로 움직이는지, 왜 통증이 발생하는지를 상세하게 설명하고, 이어지는 실천 편에서는 통증이 자주 발생하는 허리, 골반, 목, 어깨 등 총 10곳의 통증을 완화할 수 있는 스트레칭 동작을 소개한다. 쉽게 따라 할 수 있도록 부위별 스트레칭 동영상을 담은 부록도 수록됐다. 예문아카이브 刊, 192쪽, 1만5800원.