생활습관이 척추건강 망쳐 "벨트 꽉 조이지 마세요"

잘못된 행동생활습관으로 척추관절통증이 늘고 있다. 바지 뒷주머니에 스마트폰을 넣고 다니거나 허리벨트를 꽉 조이는 등 행동습관에 개선이 필요하다는 지적이다.

하이병원이 2030세대 154명을 대상으로 척추관절통증을 일으키는 잘못된 행동생활습관에 대해 설문조사한 결과 바지 뒷주머니에 스마트폰 또는 지갑을 넣는 습관이 25%나 됐다. 뒷주머니에 물건을 넣고 앉는 습관도 12%를 차지했다.

또 29%가 허리벨트를 꽉 조여서 착용하는 습관이 있었으며 여성설문 참여자 중 47%는 브래지어를 가슴이 모아지도록 꽉 조여 입는다고 답했다.

하이병원 척추센터 김성준 진료부장은 "뒷주머니에 물건을 넣고 다니는 습관은 골반의 불균형을 초래하고 한쪽으로 벌어지게 만들어 한쪽 다리를 짧아지거나 엉덩이와 허리의 통증을 유발한다"고 말했다.

또 뒷주머니에 물건이 있는 상태로 의자에 앉으면 사람은 본능적으로 반대쪽으로 체중을 옮기게 되어 결과적으로 척추가 비틀어질 수 있다.

꽉 조이는 습관도 척추관절에는 좋지 않다. 허리벨트나 브래지어 끈으로 신체를 조이다보면 해당부위의 혈액순환에 문제를 일으키고 압력을 높여 통증을 유발할 수 있다.

응답자들은 앉는 자세와 시간에 가장 많은 나쁜 습관을 가지고 있었다. 무려 77%가 다리를 꼬고 앉는 습관이 있었다. 또 한 번 앉을 때 오래 앉는 경우도 63%, 양반다리 혹은 쪼그려 앉기도 52%로 집계됐다.