[Ä«µå´º½º] ¾ß±¸ÇÏÀÚ, ¾ÆÇÁÁö¸»°í

ÀÔ·Â 2016.10.10 10:24
Ä«µå´º½º Ç¥Áö À̹ÌÁö
¾ß±¸ ¼±¼ö À̹ÌÁö
¾ß±¸ °æ±â À̹ÌÁö
Åõ¼ö À̹ÌÁö
¾î±ú À̹ÌÁö
ŸÀÚ À̹ÌÁö
¼Õ¸ñ À̹ÌÁö
Æ÷¼ö À̹ÌÁö
¹«¸­ À̹ÌÁö
Ç®¹ç À§ ¹èÆ®, ¾ß±¸°ø À̹ÌÁö

800¸¸ °üÁß µ¹ÆÄ¶ó´Â ½Å±â·ÏÀ» ¾´ ÇÁ·Î¾ß±¸ Á¤±Ô ½ÃÁðÀÌ ¸·À» ³»¸®°í,
¿À´Ã, ±× ÃÖÁ¾ ¿ì½Â ÆÀÀ» °¡¸®±â À§ÇÑ Æ÷½ºÆ®½ÃÁðÀÌ ½ÃÀ۵˴ϴÙ.

¿ì½Â ÆÀÀÌ °áÁ¤µÇ´Â Çѱ¹½Ã¸®Áî±îÁö
5°³ÀÇ ÆÀÀº Á¤±Ô ½ÃÁðÀ» ´É°¡ÇÒ Á¤µµÀÇ Ä¡¿­ÇÑ °æ±â¸¦ ÆîÄ¥ ¿¹Á¤Àä.
¸ðµç ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â°¡ ±×·¯ÇÏÁö¸¸
Ä¡¿­Çϸé Ä¡¿­ÇÒ¼ö·Ï, ºÎ»óÀÇ À§Çèµµ Ä¿Áö´Â ¹ýÀÌÁÒ.

±×³¯ °æ±â¿¡ ÀÖ¾î ÆÒµéÀÇ °¡Àå Å« ±Ã±ÝÁõÀº ¾Æ¸¶ ¼±¹ß Åõ¼ö ¾Æ´Ò±î¿ä?
¡®¾ß±¸´Â Åõ¼ö ³îÀ½¡¯À̶ó´Â ¸»ÀÌ ±¦È÷ ³ª¿Â °Ô ¾Æ´Ò Á¤µµ·Î
¾ß±¸¿¡¼­ Åõ¼ö´Â ³ôÀº ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏÁÒ.
°è¼ÓÇØ¼­ °øÀ» ´øÁö´Â Åõ¼ö´Â
¸¶¿îµå À§¿¡ ¼­ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁú¼ö·Ï
¾î±ú¿Í ÆÈ¿¡ Å« ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´ä´Ï´Ù.

Åõ¼ö¸¦ ¿ï¸®´Â ÁúȯÀº?

ȸÀü±Ù°³ÆÄ¿­
¿Ü»ó ¹× ¾î±ú ÅðÈ­·Î ¾î±ú °üÀý¸·°ú Àδ밡 ²÷¾îÁö´Â ÁúȯÀÌ¿¡¿ä.
ÆÈ°ú ¾î±ú¸¦ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°í ¼ÕÀÌ Àú¸° Áõ»óµµ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

°üÀý¿Í¼øÆÄ¿­
¾î±ú°üÀý ¼¶À¯¿¬°ñ Á¶Á÷ÀÎ °üÀý¿Í¼øÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
ÆÈÀ» µé¾î ¿Ã¸± ¶§ ÅëÁõÀÌ ÀÖ°í ȸÀü±Ù°³ÆÄ¿­°ú ÇÔ²² ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¿ä.

Ä¡Åë
¿Â ÈûÀ» ´ÙÇØ °­¼Ó±¸¸¦ ´øÁö´Â Åõ¼ö´Â Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô À̸¦ ²Ë ¾Ç¹°°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ¾î±Ý´Ï¿¡ ¾à 80kg Á¤µµ ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ¾î Ä¡¾Æ¸¦ ¸¶¸ð½Ã۰í,
½ÉÇϸé Ä¡¾Æ¸¦ ±úÁö°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä.

±×·¸´Ù¸é ŸÀÚµéÀº ¾î¶°ÇÒ±î¿ä?

¹èÆ®¸¦ Èֵθ£°í ³¯¾Æ¿À´Â °øÀ» Àâ°í, ¿©±âÀú±â ¶Ù¾î´Ù´Ï°í ³Ñ¾îÁö´Â µ¥´Ù
´Ù¸¥ ¼±¼ö¿Í ºÎµúÈ÷°í Åõ¼öÀÇ °­¼Ó±¸¿¡ ¸Â´Â µî
°÷°÷¿¡ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ µµ»ç¸®°í Àִ ŸÀÚµéÀº Àü½ÅÀÌ Á¾ÇÕ º´¿ø°úµµ °°´ä´Ï´Ù.

ŸÀÚ¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ÁúȯÀº?

»ï°¢¼¶À¯¿¬°ñ ¼Õ»ó
ŸÀڵ鿡°Ô ÀÖ¾î ¼Õ¸ñÀÇ ÅëÁõÀº ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾øÁö¿ä.
¼Õ¸ñÀ» ¹Ýº¹Çؼ­ °úÇÏ°Ô ¿òÁ÷À̰ųª
¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇØ »ï°¢¼¶À¯¿¬°ñÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é
¼Õ¸ñÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®°í ¼ÕÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù.

»ï°¢¼¶À¯¿¬°ñ : ¼Õ¸ñÀ» ÀÌ·ç´Â »ÀÀÎ ¿ä°ñ°ú ô°ñ, ¼ö±Ù°ñ »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â »ï°¢Çü ¸ð¾çÀÇ ¿¬°ñ.

Åõ¼ö¿Í ¹èÅ͸®¸¦ ÀÌ·ç¾î °æ±â¸¦ Á¿ìÇÏ´Â ¾È¹æ¸¶´Ô Æ÷¼ö.
±×µéÀº ºÎ»óÀº ¹°·Ð, °æ±â ³»³» »ó´çÇÑ ¾Ð¹Ú¿¡ ½Ã´Þ¸®´Âµ¥¿ä.
¸¶½ºÅ©¿Í °¡½¿ º¸È£´ë, ´Ù¸® º¸È£´ë, ¹«¸­ º¸È£´ë µî
10KGÀÌ ³Ñ´Â ÀåºñµéÀ» Âø¿ëÇÑ Ã¤ Âɱ׷Á ¾É¾Æ Åõ¼öÀÇ °øÀ» ¹Þ¾Æ³»°í
Àüü ¾ß¼öÁø±îÁöµµ »ìÆì¾ß ÇÏ´Â ±×µéÀÇ °íÃæÀº ¸»µµ ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

Æ÷¼öÀÇ °íÁúº´Àº?

¹«¸­ °üÀý¿°
Åõ¼ö°¡ º¸Åë ÇÑ °æ±â¿¡ ´øÁö´Â °øÀº ¾à 100°³.
Áï, °øÀ» ¹Þ´Â Æ÷¼ö´Â 100¹ø ÀÌ»ó ÀϾ´Ù ¾É¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÅÁÒ.
¶ÇÇÑ Àå½Ã°£ Âɱ׷Á ¾É´Â ÀÚ¼¼´Â
Æ÷¼ö ÀڽЏö¹«°ÔÀÇ ¸î ¹è³ª µÇ´Â ÇÏÁßÀÌ ¹«¸­ °üÀý¿¡ ½Ç¸®°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ¹«¸­ÀÇ ¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇÀ» ¼Õ»ó½Ã۰í
ÅðÇ༺ °üÀý¿°À» °¡¼ÓÈ­½ÃŰ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.

¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇ : ¹«¸­ ³» °üÀý, ¿¬°ñÀ» º¸È£ÇÏ´Â ÃÊ½Â´Þ ¸ð¾çÀÇ ¹°··»À.

ÃÖÁ¾ ¿ì½ÂÀ» ¾ÕµÎ°í ¿À´ÃºÎÅÍ ¶ß°Å¿î °áÀüÀ» ÆîÄ¡°Ô µÉ ÇÁ·Î ¾ß±¸ ¼±¼öµé.
ºÎ»ó°ú Á÷¾÷º´ ºÎµð Á¶½ÉÇϽðí
¸¶Áö¸·±îÁö ¸ÚÁø ½ÂºÎ, ±â´ëÇϰڽÀ´Ï´Ù.

±âȹ I ÇコÁ¶¼± Ä«µå´º½ºÆÀ

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç