'이건 해도 될까?'
'저건 아기한테 나쁘지 않을까?'
오늘도 무한 고민 중인 임신부 그녀들.
임신 전에는 자연스러웠던 미용이나 운동 역시
그녀들을 고민하게 만드는 이유!
사소해 보일지 모르지만 그녀들에게는 매우 심각한 고민거리,
딱 5가지를 추려보았어요.
1.임신 중 운동은 어느 정도까지 괜찮나요?
평소 꾸준히 운동을 하셨다면
전의 약 70~80% 정도로 운동량을 줄이는 게 좋습니다.
전혀 운동을 하지 않았다면?
30분 이하의 걷기, 수영, 요가 등의 가벼운 운동이 바람직하죠.
운동 중 복부 통증이나 어지러움이 있다면 바로 중단하시고요.
임신 20주 이후에는 장시간 누워 있거나
몸을 심하게 비트는 자세, 체온을 심하게 올리는
과격한 운동은 삼가세요.
2. 화장품도 아무거나 쓰면 안 되나요?
주름 개선 성분으로 알려진 ‘레티놀’이 들어간 제품은 피하셔야 해요.
소량이라도 임신 중 태아의 기형을 유발할 가능성이 있기 때문입니다.
태아의 신경기관이 발달하는 임신 15주 이전에는
라벤더, 캐모마일 등 아로마 오일도 사용을 제한하는 것이 좋답니다.
3. 파마나 염색은 당연히 하면 안 되겠죠?
화학성분이 잔뜩 들어있는 파마약과 염색약은
임신 15주~28주 까지는 피하세요.
정말 꼭! 염색이나 파마를 해야만 하는 경우라면
아기와 직접 접촉하는 분만 후보다
임신 말기(8개월 정도)에 하는 것이 더 적절합니다.
4. 향수 정도는 뿌려도 되나요?
아니요, 뿌리지 않는 게 좋습니다.
향수에는 향기를 오래가게 하는 ‘프탈레이트’라는 화학 물질이 들어있는데요.
이는 조산 및 태아 지능 저하, 남자아이에게는 생식 능력 저하 등
갖가지 부작용을 일으키는 원인이 될 수 있어요!
5. 목욕이나 사우나도 안되는 거예요?
태아의 기관이 형성되는 임신 초기라면 피하는 것이 좋아요.
산모의 체온이 올라가면 태아의 뇌 등 기관 발달에
영향을 줄 수 있으니, 간단히 샤워 정도만 하는 게 좋습니다.
장시간의 사우나는 산모의 중요 장기에 혈류량을
감소시키므로 임신 중 자주 일어나는 어지러움을 악화시킬 수도 있습니다.
소중한 태아와 함께 하는 그녀들은
작은 것에도 신중하고 조심스럽지요.
안전하고 건강한 임신 기간을 위해서는
임신부 자신의 노력 외 주변인들의 양보와 배려가
반드시 필요합니다.
기획 I 헬스조선 카드뉴스팀