앉아 있을 때는 괜찮다가 조금만 걸어도 다리가 저리거나 아프다면 척추관협착증 증상일 수 있어 주의해야 한다. 척추관협착증은 중년 이후에 발생하는 퇴행성 질환으로 평소 척추에 무리가 가는 자세를 삼가는 등 척추의 퇴화를 늦춰 예방할 수 있다.
척추관협착증은 평소 척추에 무리가 가는 자세나 습관으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져 허리의 통증을 유발하는 질환이다.
척추관협착증의 증상은 엉덩이나 항문 쪽으로 찌르는 듯 또는 쥐어짜는 듯하거나 타는 것 같은 통증이 나타나는 것이 특징이다. 다리의 감각 장애와 근력저하가 동반되는데 이는 찬 기후에서 활동하면 악회하는 경향이 있다. 이런 통증은 허리를 굽히거나 걸음을 멈추고 쪼그리고 앉아서 쉬면 사라졌다가 다시 보행을 하면 시작된다는 특징이 있다. 빠른 시간 내에 진행하는 허리디스크와 달리 오랜 시간에 걸쳐 서서히 나타나는 경우가 많다.
척추관협착증은 척추에 퇴화가 원인이 되는 퇴행성 질환이기 때문에, 평상시 무거운 물건을 나르는 등 척추에 무리가 가능 행동을 삼가면 예방할 수 있다. 앉거나 설 때 올바른 척추의 자세를 유지하는 것도 중요하다. 특히 과도한 비만이나 운동 부족은 척추 주변 근육을 약화시켜 퇴행성 변화를 촉진할 수 있으므로 주의해야 한다.