100세 무병장수를 위한 식습관에서 첫째로 손꼽히는 것은 풍부한 채소와 과일 섭취다.
TV조선 <내 몸 사용설명서>에서는 채소 과일을 더 건강하게 먹기 위해서 ‘빨간색’을 고르라고 한다. 빨간색 채소 과일에는 다른 색깔의 채소 과일에 들어있지 않은 강력한 영양성분이 있기 때문이다. 그 정체는 바로 리코펜! 리코펜은 빨간색 채소 과일의 색소 성분으로 강력한 항산화 물질이다. 따라서 면역력 증가는 기본이고, 만성질환과 암까지 예방하는 효능이 있다. 뿐만 아니라 안토시아닌, 비타민C 등 천연 항산화 성분이 가득하다.
그렇다면 국민병이라 불리는 고혈압과 당뇨병을 완화시켜주는 빨간색 채소 과일은 무엇일까? 혈관을 청소하고 혈압을 낮추는 특급 빨간색 식품의 정체는 바로 서양 무의 일종인 비트! 혈관 속 당을 분해하고 신장을 보호하는 데는 팥이 도움이 된다. 그렇다면 비트와 팥을 건강하게 먹는 법은 무엇일까? <내 몸 사용설명서>에서 확인하자!
한편, 중년 여성을 힘들게 하는 갱년기를 똑똑하게 이겨내는 방법으로 빨간색 식품인 석류를 제안한다. 석류 덕분에 갱년기를 무사히 넘길 수 있었다는 사례자 김수경 씨가 등장한다. 실제로 석류는 안면홍조, 신경질, 우울증 등 11가지 갱년기 증상을 개선하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 석류에 든 강력한 항산화 물질인 엘라그산 덕분이다. 갱년기는 물론 혈관질환 개선, 다이어트, 피부미용, 암 억제에도 효과가 있다. 게다가 남성 전립선 건강에도 도움이 돼, 부부가 함께 즐길 수 있는 빨간색 식품이라고 한다. 한 가지 더! 스튜디오에서 공개되는 석류 미스트와 석류 오일! 피부를 윤기 있게 만들어 주는 석류 천연화장품을 <내 몸 사용설명서>에서 알려준다.
<내 몸 살리는 ‘빨간색’의 비밀>은 2016년 4월 15일 금요일 밤 9시 50분 TV조선 <내 몸 사용 설명서>에서 확인할 수 있다.