"½ÉÀåÁúȯ À§Çè ³·Ãá´Ù"
¿äÁò, ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é¼ ¿îµ¿ÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÀϺ» µµÈ£Äí´ë ¸¶»çÈ÷·Î ÄÚÁîÅ° ±³¼ö´Â ÀþÀº ¼ºÀγ²³à 26¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿ ÈÄ ¾É¾Æ¼ ½¬±â, ¿îµ¿ ÈÄ ¾É¾Æ¼ À½¾Ç µè±â, ÀÚÀü°Å Ÿ¸é¼ À½¾Ç µè±â, ÀÚÀü°Å¸¸ Ÿ±â µî 4°¡Áö °æ¿ì¸¦ °¢°¢ Å×½ºÆ®ÇØ À½¾ÇÀÌ ÀÚÀ²½Å°æ°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇß´Ù. À½¾ÇÀº Âü°¡ÀÚµéÀÌ Æò¼Ò Áñ°Üµè´Â À½¾ÇÀ» ¼±ÅÃÇÏ°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é¼ À½¾ÇÀ» µé¾úÀ» ¶§ ´Ù¸¥ ¼¼°¡Áö °æ¿ìº¸´Ù ¿îµ¿ ÈÄ ºÎ±³°¨½Å°æÀÇ °¨¼Ò¸¦ ´õ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀÇ ÀÚÀ²½Å°æ°è´Â ±³°¨½Å°æ°ú ºÎ±³°¨½Å°æÀÇ Çù·ÂÀ» ÅëÇØ ½Åü ³»ºÎ ȯ°æÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ±³°¨½Å°æÀ̶õ ½Åü°¡ À§±ÞÇÑ »óȲÀÏ ¶§ ÀÌ¿¡ ´ëºñÇÏ°í ¹ÝÀÀÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ°í, ºÎ±³°¨½Å°æÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ±äÀå»óŸ¦ ³·Ãß°í Æí¾ÈÇÑ »óÅ·Π¸¸µå´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
¿îµ¿À» ÇÏ´Â Áß¿¡´Â ±³°¨½Å°æÀº È°¼ºÈµÇ°í ºÎ±³°¨½Å°æÀº °¨¼ÒµÇ´Âµ¥ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¹Ù·Î Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ±×·¯³ª °£È¤ ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉÀåÁúȯ, ½ÉÀå»ç µîÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¸Æ¹ÚÀ» ´À¸®°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â µî ¿ì¸® ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºÎ±³°¨½Å°æ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áï ¿îµ¿ÇÒ ¶§ À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é ºÎ±³°¨½Å°æÀÇ °¨¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ±×¸¸Å ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ºü¸£°Ô ȸº¹ÇϹǷΠ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿îµ¿ÇÒ ¶§ µéÀ¸¸é ÁÁÀº À½¾ÇÀº µû·Î ÀÖÀ»±î? 120~140bpm(ºÐ´ç ºñÆ®) ºü¸¥ ¹ÚÀÚÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¸®µëÀÇ À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 120bpmÀº 1ºÐ´ç 120ºñÆ®¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÃÊ´ç 2ºñÆ®ÀÇ ¼Óµµ´Ù. ÀÌ ¼ÓµµÀÇ À½¾ÇÀº ÈïºÐ°ú °ü·ÃµÈ ü³» ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇØ ½ÅüÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁØ´Ù. ¶Ç ¸®µëÀÌ ºÒ±ÔÄ¢Çϰųª ¿¹ÃøÀÌ ¾î·Á¿î À½¾ÇÀº ¿ÀÈ÷·Á ¿îµ¿ Áß ½Åü È帧À» ²÷´Â´Ù. ¿îµ¿ ¿Ü¿¡ À½¾ÇÀ» Áö°¢ÇÏ·Á´Â ³ú ±â´ÉÀÌ È°¼ºÈµÅ ¿îµ¿À» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºü¸£°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹ÚÀÚ¿Í ¸®µëÀÇ °îÀÌ ÁÁÀºµ¥, ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹°¡ 132bpmÀÎ ½ÎÀÌÀÇ '°³²½ºÅ¸ÀÏ'ÀÌ´Ù.