º¹¼þ¾Æ Ä®·Î¸®, ¸ÀÀº ÁÁÁö¸¸ ¼ö¹Úº¸´Ù Ä®·Î¸® ³ô¾Æ

º¹¼þ¾Æ Ä®·Î¸®¿¡ ³×ƼÁðÀÇ °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Ù. ¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ °úÀÏÀÎ º¹¼þ¾Æ´Â ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ÁÁ¾Æ ÀαⰡ ¸¹´Ù. Á¦Ã¶ °úÀÏÀº º¸¾àÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ±â·Â ȸº¹¿¡ ÁÁÀºµ¥, º¹¼þ¾Æ Ä®·Î¸®¸¦ ºñ·Ô, ¿©¸§ Á¦Ã¶ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.

º¹¼þ¾Æ Ä®·Î¸®´Â 100G´ç 36Kcal·Î Ä®·Î¸®°¡ ºñ±³Àû ÀûÀ¸¸é¼­ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷, º¹¼þ¾Æ ¼Ó ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°À̶ó´Â ¹°ÁúÀº ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» Çϴµ¥, À̸¦ Àú³á¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¼÷¸é¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. º¹¼þ¾Æ¿¡ ¸¹Àº ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ±Û·çŸ¹Î, ±¸¿¬»êÀ̵µ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

º¹¼þ¾Æ
º¹¼þ¾Æ/»çÁø Ãâó=Á¶¼±ÀϺ¸ DB

´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿©¸§°úÀÏÀÎ ¼ö¹Úµµ 100G´ç 30KcalÀÇ ÀúÄ®·Î¸®¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¼ö¹ÚÀº Ä®·ý ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏ Áß Çϳª·Î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ö¹Ú¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¸®ÄÚÆ桤½ÃÅõ·ê¸°Àº ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¸®ÄÚÆæÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ¸·Î ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­, »êÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ½ÃÅõ·ê¸°Àº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ µµ¿ò, ³ëÆó¹° Á¦°ÅÇÑ´Ù.

Å丶Åä ¿ª½Ã ¿©¸§Ã¶ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °Ç°­½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Å丶Åä´Â 100g´ç 17Kcal·Î Å丶Åä ¼ÓÀÇ ¸®ÄÚÆ桤º£Å¸Ä«·Îƾ¡¤·çÅ×ÀÎ µîÀÇ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°úµµ À־, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ÇÇ·Î Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.