¸ÞµðÄÞÆÀ

ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ
ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ

À¯¹æ¾ÏÀº ¸öº¸´Ù ¸¶À½À» ¾ÆÇÁ°Ô ÇÏ´Â º´ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡¼­ ¾Ï Á¶Á÷À» ¾ø¾Öµµ °¡½¿ÀÌ »ç¶óÁö°Å³ª Àϱ׷¯Áö¸é ¸¶À½ÀÇ »óó´Â °í½º¶õÈ÷ ³²´Â´Ù. ±×·¡¼­ À¯¹æ¾ÏÀº ¸¶À½À» ¾î·ç¸¸Á®ÁÖ´Â ÀǼú°ú ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¹è·Á°¡ ±× ¾î¶² º´º¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.

À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ ¼ö
À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ ¼ö

ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ °¡Àå Å« ¹è·Á´Â ȯÀÚ°¡ º´¿ø¿¡ ÃÖ´ëÇÑ Àû°Ô ¿Àµµ·Ï, ºÒ¾ÈÇØÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ó±ÞÁ¾ÇÕº´¿ø ¿©°Ç»ó ȯÀÚ°¡ À¯¹æ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ°í Ä¡·áÇÏ·Á¸é ª°Ô´Â ÀÏÁÖÀÏ, ±æ°Ô´Â ¼ö°³¿ùÀÌ °É¸°´Ù. Áø·á¹ÞÀº ´ÙÀ½ ¾ÏÀ» È®ÁøÇϱâ À§ÇØ °¢Á¾ °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í, °á°ú¸¦ µéÀº ÈÄ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸ç, ¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®±îÁö ¹ÞÀ¸·Á¸é ¼öµµ ¾øÀÌ º´¿ø¿¡ °¡¾ß ÇÑ´Ù.

¿©±â¼­ ¿À´Â ¹®Á¦´Â ¹ø°Å·Î¿ò»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¡®°¡½¿¿¡ ¸¸Á®Áö´Â ¸Û¿ïÀÌ È¤½Ã ¾Ï µ¢¾î¸® ¾Æ´Ò±î¡¯ ÇÏ´Â ºÒ¾È¿¡¼­ ½ÃÀÛµÈ º´¿ø ¹æ¹®Àº ¾ÏÀ̶ó´Â ÃÖÁ¾ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í ¡°¼ö¼úÀÌ Àß µÆ½À´Ï´Ù¡±¶ó´Â ¸»À» µéÀ» ¶§±îÁö ȯÀÚ¸¦ ±«·ÓÈù´Ù.

ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥À¸·Î ¿ø½ºÅé ¼­ºñ½º¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù. ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø ¹é³²¼± º´¿øÀåÀº ¡°¿ì¸® À¯¹æ¾Ï¼¾Åʹ ȯÀÚ°¡ º´¿ø¿¡ ¿Â ù³¯ ¸ðµç °Ë»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö ¿©ºÎ±îÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù. ¼ö¼úÀº ȯÀÚ°¡ óÀ½ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇßÀ» ¶§ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ ¾È¿¡ ÇØÁش١±°í ¸»Çß´Ù.

¿ø·¡ À¯¹æ ¸ð¾ç »ì¸®´Â À¯¹æº¸Á¸¼ú ÃÖÃÊ µµÀÔ

°ú°Å¿¡´Â À¯¹æ¾ÏÀÌ »ý±â¸é À¯¹æ Àüü¸¦ µµ·Á³»¾ß Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â À¯¹æÀ» ÃÖ´ëÇÑ »ì¸®¸é¼­ ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¾Ï Á¶Á÷¸¸ ¶¼¾î³»´Â À¯¹æº¸Á¸¼úÀÌ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²ÀδÙ.

À¯¹æº¸Á¸¼úÀº 2006³â ¹é³²¼± º´¿øÀåÀÌ ¾Æ½Ã¾Æ ÃÖÃÊ·Î µµÀÔÇß´Ù. ¹é³²¼± º´¿øÀåÀº ¡°À¯¹æ¾ÏÀº ȯÀÚ°¡ ÀÚ»ìÀ̳ª ÀÌÈ¥ÇÒ À§±â±îÁö ¸¸µé Á¤µµ·Î »îÀÇ ÁúÀ» Á»¸Ô´Â º´Àε¥, ÀÌ ¼ö¼ú¹ýÀ» µµÀÔÇÑ ÈÄ È¯ÀÚµéÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ Å©°Ô ¿Ã¶ó°¬´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À¯¹æº¸Á¸¼úÀ» ÇÑ Á÷ÈÄ ¼ºÇü¿Ü°ú¿ÍÀÇ ÇùÁøÀ» ÅëÇØ Àç°Ç¼ú±îÁö Çϸé ÇÑ ¹øÀÇ ¼ö¼ú¸¸À¸·Î ¾Ïµµ ¶¼¾î³»°í À¯¹æ ¸ð¾çµµ ¿ø·¡¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ȯÀÚÀÇ ºÒ¾ÈÇÔ°ú ¿ì¿ï°¨ÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµç´Ù.

ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ÀÌ ¼ö¼ú¹ýÀ» °è¼Ó ¹ßÀü½ÃÄÑ Áö±ÝÀº ȯÀÚÀÇ 75% Á¤µµ¸¦ À¯¹æº¸Á¸¼ú·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹é³²¼± º´¿øÀåÀº ¡°º´ÀÌ ½ÉÇÑ È¯ÀÚ´Â º»·¡ À¯¹æº¸Á¸¼úÀ» Çϱâ Èûµçµ¥, ¿ì¸® ¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ¼ö¼ú Àü ÀûÀýÇÑ Ç׾Ͽä¹ýÀ» ÅëÇØ ¾Ï Å©±â¸¦ ÁÙ¿©¼­ »ó´ç ºÎºÐ ¼ö¼úÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À¯¹æ¾Ï ¼¾ÅÍ Ä¡·á ¼ø¼­
À¯¹æ¾Ï ¼¾ÅÍ Ä¡·á ¼ø¼­

¿ÏÄ¡ ÈÄ Çູ ãÀ» ¶§±îÁö °ü¸®

¾îÂî º¸¸é º´¿øÀÇ ÀÓ¹«´Â ¼ö¼úÀ» Àß ÇØÁÖ°í, ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. »îÀÇ ÁúÀ̳ª ÇູÀº °³ÀÎÀÇ ¿µ¿ªÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾Åʹ ȯÀÚ°¡ ÇູÀ» ã´Â ¼ø°£±îÁö Ã¥ÀÓÁö´Â °Ô ÁøÁ¤ÇÑ ÀǼúÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.

¼¾ÅÍ´Â ¡®ÆÄ¿ö ¾÷¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶·ÃÇØ ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõ °ü¸® °°Àº ÀÇ·á ¿µ¿ªºÎÅÍ »îÀ» dz¿ä·Ó°Ô ÇÏ´Â ºñÀÇ·á ¿µ¿ª±îÁö °ü¸®ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥Àº Çູ¹ÙÀÌ·¯½º ÇÕâ¹Ý, Çູã±â-¿ôÀ½Ä¡À¯, Å»¸ð ÈÄ µÎÇÇ °ü¸®ºÎÅÍ ¸ðÀÚ È°¿ë¹ý±îÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿Ü¸ð°ü¸®, ºÎºÎÀÇ ¼º(àõ), Èñ¸Á ÅÔ¹ç, ÇÏÁö¸²ÇÁºÎÁ¾ °ü¸® µîÀÌ´Ù.

Áö³­ÇغÎÅÍ´Â ¼ººÏ¿¹¼úâÀÛ¼¾ÅÍ ¹Ì¼úÄ¡·á»çÆÀ°ú Çù·ÂÇØ ¹Ì¼úÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥À» Ãß°¡Çß´Ù. À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ ¸ðÀÓÀÎ ¡®ÀÌÀ¯È¸¡¯µµ Á¶Á÷Çؼ­ ȯÀÚµéÀÌ ¼­·Î ½É¸®Àû À§¾ÈÀ» ¾ò°í Á¤º¸¸¦ °øÀ¯Çϵµ·Ï Çß´Ù. ÀÇ·áÁø°ú ÇÔ²² ¶°³ª´Â »êÇà ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ¡®¾Æ¸§´Ù¿î µ¿Ç࡯µµ Á¤±âÀûÀ¸·Î ÁÖÃÖÇؼ­ ȯÀÚ¿Í ¿ÏÄ¡µÈ ÀϹÝÀÎÀÌ Ä¡·á¹Þ¾Ò´ø ÀÇ»ç¿Í ÇÔ²²ÇÏ¸ç »óŸ¦ È®ÀιÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

À¯¹æº¸Á¸¼ú ¹× Àç°Ç¼ú ±×¸²
À¯¹æº¸Á¸¼ú ¹× Àç°Ç¼ú ±×¸²

À¯¹æº¸Á¸¼ú ¹× Àç°Ç¼ú

À¯¹æÀ» ºÎºÐÀûÀ¸·Î ÀýÁ¦ÇÏ°í ÀÚ¿¬ À¯¹æ°ú ºñ½ÁÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé°Å³ª ¾çÂÊ Å©±â¸¦ ¸ÂÃß´Â ¼ö¼ú.

➊ °Üµå¶ûÀ̳ª À¯¹æ ¹Ø ºÎºÐ ÇǺΠÀϺθ¦ Àý°³ÇØ °¡½¿À» ÃÖ´ëÇÑ »ì¸®¸é¼­ ÇǺΠ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â ¾Ï Á¶Á÷À» ¶¼³½´Ù.
➋ ȯÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â ¸ð¾ç°ú Å©±âÀÇ ½Ç¸®ÄÜÀ» ³Ö°Å³ª ¹î»ì ¶Ç´Â µî±ÙÀ° °°Àº Á¶Á÷À» ³Ö¾î ÇǺΠ¾Æ·¡ ºó °ø°£À» ä¿î´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó ½Ç¸®ÄÜ°ú ȯÀÚÀÇ Áö¹æÀ» ¸ðµÎ »ç¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¹Ú³²¼± º´¿øÀå
¹Ú³²¼± º´¿øÀå

¡°È¯ÀÚµµ, Àǻ絵 ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÆÀÀÌ µÅ¾ßÁÒ¡±

ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø ¹é³²¼± º´¿øÀå ÀÎÅͺä

À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ ÀÇ·áÁøÀÌ Ãß±¸ÇÏ´Â ¹Ù´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
¸íÀÇ(Ù£ì¢)°¡ µÇ´Â °Ì´Ï´Ù. ȯÀÚµµ, ȯÀÚ ¾Æ´Ñ »ç¶÷µµ, µ¿·á Àǻ絵 ÀÎÁ¤ÇÏ°í Á¸°æÇÏ´Â Àǻ簡 µÇ´Â °ÅÁÒ. À̸¦ À§Çؼ­´Â ȯÀÚ¸¦ ¾È½É½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ½Ç·ÂÀ» °®Ãß°í ´«¿¡ ¶ç´Â ¾÷ÀûÀ» ½×´Â °Ô ±âº»ÀÌ µÅ¾ß ÇØ¿ä. ±× À§¿¡ ȯÀÚ°¡ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ªÁö»çÁö(æ¶ò¢ÞÖñý)ÀÇ ¸¶À½ÀÚ¼¼¸¦ ½×´Â °ÅÁÒ. ÀÌ·± ÅëÇÕÀû ³ë·ÂÀÌ ¸íÀǶó´Â °á°ú¹°À» ³»°Åµç¿ä.

¼¾ÅÍÀÇ ¸ñÇ¥´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
¼¼°è ÃÖ°í·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó À¯¹æ¾Ï 5³â »ýÁ¸À²Àº 91%¿¡ ´ÞÇÏ°í, 10³â »ýÁ¸À²Àº 80%³ª µÅ¿ä. ÀÌ´Â Àü ¼¼°è ÃÖ°í ¼öÄ¡°Åµç¿ä. °á±¹ Ä¡·á ½Ç·ÂÀ¸·Î´Â ¼¼°èÀûÀÎ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇß´Ù´Â ¾ê±âÁÒ. ¿©±â¿¡ ´õÇØ ¿ì¸®´Â »îÀÇ Áú °ü¸® ºÎºÐ¿¡¼­µµ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¿ä. ¹ú½á ¹ÝÀÀÀÌ ¿À°í ÀÖÁÒ. ¼¾ÅÍ °³¼Ò Ãʱ⿡ ºñÇØ È¯ÀÚ°¡ 5¹è Á¤µµ ´Ã¾ú´Âµ¥, ±×Áß »ó´ç¼ö°¡ ÇØ¿Ü È¯Àڰŵç¿ä.

¼¼°è ÃÖ°í À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ·Î ¸¸µé±â À§ÇØ ¾î¶² ³ë·ÂÀ» ÇÏ°í °è½Å°¡¿ä?
ÇØ¿Ü È¯ÀÚÀÇ ±¹³» ü·ù ±â°£À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¡®¿Ü±¹ÀΠȯÀÚ ¿ì¼± Áø·á ½Ã½ºÅÛ¡¯À» ¸¸µé¾î ´ë±â½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÈ­Çß½À´Ï´Ù. Áß±¹¾î, ·¯½Ã¾Æ¾î µî ÇØ¿Ü ±¹°¡º° ¿Ü±¹¾î°¡ °¡´ÉÇÑ ÄÚµð³×ÀÌÅ͸¦ ÅëÇØ ¿Ü±¹ÀΠȯÀÚ¿¡°Ô 1´ë1 ¸ÂÃã ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖÁÒ. ÀÇ·áÁø¿¡°Ôµµ ¿Ü±¹¾î °øºÎ¸¦ ±ÇÀåÇØ¿ä. ¾Æ¶ø¿¡¹Ì¸®Æ®, ¸ù°ñ, Áß±¹, ·¯½Ã¾Æ, Ä«ÀÚÈ彺ź, ¹Ì±¹, ½ºÀ§½º, ³ë¸£¿þÀÌ, º£Æ®³², ű¹, ¸ß½ÃÄÚ µî 60°³±¹¿¡¼­ ȯÀÚ°¡ ¿À´Âµ¥ ¸»ÀÌ ¾È ÅëÇÏ¸é »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇϱ⠾î·Æ°í Ä£¹Ð°¨À» ½×À» ¼öµµ ¾øÀ¸´Ï±î¿ä.

»îÀÇ Áúµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ½Ç·Â ½×´Â °Ô ¿ì¼±ÀÏ °Í °°Àºµ¥¿ä.
±âº» ÁßÀÇ ±âº»ÀÌÁÒ. À¯¹æ¾Ï Ä¡·á°¡ ¸¹ÀÌ ¹ßÀüÇß´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ 100% Ä¡·á°¡ µÇ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ï ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ´õ ¸¹Àº ȯÀÚ¸¦ ¿ÏÄ¡·Î ÀεµÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ¿¬±¸ÇØ¿ä. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸ ÁßÀÌ¿¡¿ä. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Àâ¾Æ¸Ô´Â ¼öÁö»ó¼¼Æ÷³ª Ƽ(T)¼¼Æ÷¸¦ ¹è¾çÇؼ­ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¾ÏÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ÇØ¿ä. Á»´õ ¸¹Àº ȯÀÚ°¡ ¿ÏÄ¡µÅ¼­ ¿¹»Û À¯¹æ°ú ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï °è¼Ó ´Þ·Á¾ßÁÒ.

¹®º´ÀÎ À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍÀå
¹®º´ÀÎ À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍÀå

³ª¿¡°Ô À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ¡®¿ÃÀΡ¯ÀÌ´Ù

-¿Ü°ú ¹®º´ÀÎ À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍÀå

¡°¸» ±×´ë·Î Á¦°¡ °¡Áø ¸ðµç °É °Ç´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ȯÀÚ¿¡°Ô ¿ÃÀÎÇÏ´Â °ÅÁÒ. ±×·¸°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °É ´ÙÇØ¾ß È¯ÀÚ°¡ ¸¸Á·ÇÏ°í Àú ¿ª½Ã ÈÄȸÇÏÁö ¾Ê°Åµç¿ä.¡±

À¯¹æ¾Ï ¼ö¼ú °Ç¼ö µîÀ» ºÃÀ» ¶§ ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ±¹³» 5À§¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ±Ô¸ð¸¸ ³õ°í º»´Ù¸é ´Ù¸¥ ´ëÇüº´¿ø¿¡ ºñÇØ ±²ÀåÈ÷ ³ôÀº ¼öÄ¡. ¿©¼º ȯÀڵ鿡 ƯȭµÈ º´¿øÀ̶ó´Â ÀνÄÀÌ °­ÇÑ ´öºÐÀÌ´Ù. 5³â 600% ¼ºÀåÀ̶ó´Â ¸ñÇ¥¸¦ 3³â ¸¸¿¡ ´Þ¼ºÇß°í Áö±ÝÀº »õ·Î¿î ¸ñÇ¥ÀÎ 1000% ¼ºÀåÀ» ÇâÇØ ´Þ·Á°¡°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±Þ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø µ¥´Â ¹® ¼¾ÅÍÀåÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ÄÇ´Ù.

¡°Á¦°¡ ¼¾ÅÍÀåÀ¸·Î¼­ °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °Ç È­ÇÕÀÌ¿¡¿ä. ÀÏÀ» ÇÏ ´Ù º¸¸é ¼­·Î Ä¡°í¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ºÐ¸í Àְŵç¿ä. ±×°Ç ÁÁÀº ¸ð½ÀÀº ¾Æ´ÏÁÒ. È­ÇÕÇÏ´Â µ¥ °¡Àå ÁÁÀº °Ç ¼úÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÇÏ. ²À ¼ú À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ±×·¸°Ô Çã¹°¾øÀÌ ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¸®°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÅÁÒ. ±×·¡¾ß ÀúÈñ ¼¾ÅÍ°¡ ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â À¯¹æ¾Ï ºÐ¾ß ¼¼°è ÃÖ°í¸¦ ÇâÇØ ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î¿ä¡±

Àӿ켺 ±³¼ö
Àӿ켺 ±³¼ö

³ª¿¡°Ô À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ¡®º½ ¼Òdz¡¯ÀÌ´Ù

-¿Ü°ú Àӿ켺 ±³¼ö

¡°Ç×»ó ¼³·¹´Â ¸¶À½À¸·Î °¡´Ï±î¿ä. À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ ¿¡°Ô ¿ÏÄ¡ÀÇ ±â»ÝÀ» ¼±»çÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ó¸¶³ª ¼³·¹´ÂÁö ¸ô¶ó¿ä. ÀúÈñ ¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ¸öÀº ¹°·Ð ¸¶À½±îÁö Ä¡À¯ÇØ ÁÖ´Ï È¯ÀÚµéÀÌ Á¤¸» ±â»µÇÑ´ä´Ï´Ù.¡±

Àӿ켺 ±³¼ö°¡ ¼ö¼úÇϸ鼭 ½Å°æÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²´Â °Ç À¯¹æÀ» º»·¡ ¸ð¾ç ±×´ë·Î º¸Á¸ÇÏ´Â °Í. ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÏ´õ¶óµµ Áö¹æÁ¶Á÷Àº ´ëºÎºÐ º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÈäÅÍ ¿ª½Ã °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÀÛ°Ô ³²À» ¼ö ÀÖ°Ô ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¾ß À¯¹æ ¿ÜÇü º¯È­·Î ÀÎÇØ È¯ÀÚ°¡ »óó¹Þ´Â °É ¸·À» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ȥ¿© À¯¹æ Àüü¸¦ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Çصµ µ¿½Ã¿¡ Àç°Ç¼ö¼úÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀδÙ.

¡°´Ù¸¥ Áúȯ°ú ´Þ¸® À¯¹æ¾ÏÀº ȯÀÚ°¡ ¿Ü°ú·Î °¡Àå ¸ÕÀú ¿É´Ï´Ù. ¿ì¼± ȯÀÚÀÇ ¸¶À½ÀÌ ÆíÇØÁöµµ·Ï Àß ¾ê±âÇÏÁÒ. À¯¹æ¾ÏÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î Ä¡·á°¡ Àß µÇ´Â º´À̱⠶§¹®¿¡ Ä¡·á¿Í °ü¸®¸¦ ÀßÇÏ¸é ´õ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö Àְŵç¿ä. ´çÀå ÀλýÀÌ ³¡³ª´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ï Èû³»¼­ Ä¡·áÇÏÀÚ°í ¼³µæÇÏÁÒ.¡±

¹Úº¸¿µ ±³¼ö
¹Úº¸¿µ ±³¼ö

³ª¿¡°Ô À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ¡®Èú¸µ ½ºÆý¡¯ÀÌ´Ù

-¼ºÇü¿Ü°ú ¹Úº¸¿µ ±³¼ö

À¯¹æ¾Ï ȯÀÚÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¾î·ç¸¸Áö¸ç Ä¡·á¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ÀÇ·áÁøÀÇ ¸¶À½±îÁö ÈÆÈÆÇØÁö´Ï Àý·Î Èú¸µÀÌ µÇ´Â °÷ÀÏ ¼ö¹Û¿¡. ¼¾ÅÍ¿¡ ÇÕ·ùÇÑ Áö ¾ó¸¶ µÇÁö ¾ÊÀº ¹Ú ±³¼öÁö¸¸ ¹ú½á ÀÌ°÷ÀÇ ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁ³´Ü´Ù.

¡°»ç½Ç º´¿øÀº °øÀå °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú°Åµç¿ä. ºÐ¾÷Çؼ­ °¢ÀÚ ÀÚ±â Àϸ¸ Çϴϱî¿ä. ±Ùµ¥ ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ´Þ¶ó¿ä. ÇϳªºÎÅÍ ¿­±îÁö ¼±»ý´ÔµéÀÌ ¸ðµÎ Ã¥ÀÓÁö°í Çϰŵç¿ä. ±×·¡¼­ ȯÀڵ鵵 ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í °°¾Æ¿ä.¡±

´Ù¸¥ ¾Ï°ú ´Þ¸® À¯¹æ¾ÏÀº ¼ºÇü¿Ü°úÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Å« ÆíÀÌ´Ù. ÇÑÂÊ À¯¹æÀÌ »ç¶óÁö¸é »ó½Ç°¨¿¡ ¿ì¿ïÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ°í, ½Åü ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾î±ú¿Í ôÃß°¡ Ʋ¾îÁ® ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ¾î·Á¿öÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸±â¿¡ µ¿½Ã Àç°Ç¼úÀº ¹°·Ð Áö¿¬ Àç°Ç¼úÀ» ¹Þ´Â ȯÀÚ°¡ Á¡Â÷ ´Ã°í ÀÖ´Ù°í.

¡°º¸Çü¹°À» ³Ö¾î Àç°ÇÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÀúÈñ º´¿ø¿¡¼± ÀÚ°¡Áö¹æÀ» ³Ö´Â ¼ö¼ú¹ýÀ» ÃßõÇØ¿ä. ¹è¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æÀ¸·Î °¡½¿À» ¸¸µå´Âµ¥ ȯÀÚ ¸¸Á·µµ°¡ ¾ÆÁÖ ³ô¾Æ¿ä. ¹è´Â ½ï µé¾î°¡°í °¡½¿Àº ³ª¿À´Ï±î ¿ä. Áö³­ 4¿ùºÎÅÍ ÀüÀýÁ¦¼ú ȯÀÚ¿¡ ´ëÇØ º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù°í ÇÏ´Ï º¸´Ù ¸¹Àº ºÐµéÀÌ °¡½¿À» µÇã¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä.¡±

¹Ú°æ¶õ ±³¼ö
¹Ú°æ¶õ ±³¼ö

³ª¿¡°Ô À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ¡®Èñ¸Á °øÀÛ¼Ò¡¯´Ù

-¹æ»ç¼±Á¾¾çÇаú ¹Ú°æ¶õ ±³¼ö

¡°Èñ¸ÁÀÌ ¸Õ °÷¿¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÀúÈñ ¼¾ÅÍ°¡ °¡Áø ¿ª·®À¸·Î ȯÀÚ¸¦ ¿ÂÀüÈ÷ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×°Ô ¹Ù·Î Èñ¸ÁÀ» ÁÖ´Â ÀÏ ¾Æ´Ò±î¿ä. ¹æ»ç¼±Ä¡·á·Î Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ø¾Ö ÀüÀ̵ÇÁö ¾Êµµ·Ï Çؼ­ ȯÀÚµéÀÇ Èñ¸ÁÀ» Çö½Ç·Î ¸¸µé¾îÁÖ´Â °Ô Á¦ ¿ªÇÒÀÌÁÒ.¡±

À¯¹æ¾Ï¿¡´Â ¹æ»ç¼±Ä¡·á°¡ ´Ù¸¥ ¾Ïº¸´Ù È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ À¯¹æÀ» ±¹¼ÒÀýÁ¦ÇØ ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ª¸ÓÁö À¯¹æ¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °Ô Ç¥ÁØÄ¡·á°¡ µÆ´Ù. À¯¹æÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Àå±â¿¡ ¹æ»ç¼±ÀÌ ¹ÌÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ºÎÀÛ¿ëµµ °ÅÀÇ ¾ø´Â ÆíÀ̶ó°í. ¿ÞÂÊ À¯¹æÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§´Â ¹æ»ç¼±ÀÌ ÃÖ´ëÇÑ ½ÉÀå¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï Çϴ Ư¼ö ±â¼ú(Deep Inspiration Breath-Hold Technique)À» ¾´´Ù.

¡°ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á´Â 5~10ºÐÀÌ¸é ³¡³ª´Âµ¥ ÀÌ ±â¼úÀ» ¾²¸é 20ºÐ ³Ñ°Ô °É·Á¿ä. º¸Çè ¼ö°¡ Àû¿ëµµ ¾È µÇÁö¸¸ ȯÀÚ¸¦ »ý°¢Çϸé ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ½á¾ßÁÒ. ¹æ»ç¼±ÀÌ ½ÉÀå¿¡ ´êÀ¸¸é ½ÉÀåÇ÷°üÀ» ¸·È÷°Ô ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àְŵç¿ä.¡±

ÀÌ°æÀº ±³¼ö
ÀÌ°æÀº ±³¼ö

³ª¿¡°Ô À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ¡®¸¸³²ÀÇ ±¤À塯ÀÌ´Ù

-Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú ÀÌ°æÀº ±³¼ö

Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú´Â À¯¹æ¾Ï ȯÀÚÀÇ Ç×¾ÏÄ¡·á¸¦ ´ã´çÇÏ´Â °÷. Àç¹ß ¹æÁö Ç×¾ÏÄ¡·á´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¿ÏÄ¡°¡ ¾È µÅ ¸¶Áö¸· ¼ö´ÜÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â Ç×¾ÏÄ¡·á±îÁö ÀÌ°÷¿¡¼­ ÇÑ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ȯÀÚÀÇ ÀÓÁ¾À» º¸´Â ÀÏÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.

¡°Àú¿¡°Ô À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ÁøÁ¤¼ºÀ» °¡Áö°í ȯÀÚ¿Í ¸¸³ª ¾ê±â¸¦ ³ª´©´Â °÷ÀÌ¿¡¿ä. ÀÏ´Ü È¯ÀÚ¸¦ ÀÌÇؽÃÅ°´Â °Ô ¿ì¼±À̰ŵç¿ä. À¯¹æ¾ÏÀº ´Ù¸¥ ¾Ï°ú ´Þ¶ó¿ä. ±âº» »ýÁ¸±â°£ÀÌ 5³âÀÌ ³Ñ°í Àç¹ßÇÏ´õ¶óµµ ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖÁÒ. ±×·¸´Ù°í ¹«Á¶°Ç Èñ¸Á¸¸À» ÁÖ´Â °Ç ¾Æ´Ï¿¡¿ä.¡±

Ç×¾ÏÄ¡·á¸¦ ȯÀÚ¿¡°Ô ±²ÀåÈ÷ °íÅ뽺·¯¿î °úÁ¤ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾à¹°ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸Ó¸®Ä«¶ô±îÁö ºüÁ® ȯÀÚÀÇ »ó½Ç°¨Àº ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ´Ù. ³«½ÉÇÑ È¯ÀÚµéÀÇ ¸¶À½¿¡ À§·Î¸¦ °Ç³×´Â °Í ¿ª½Ã ÀÌ°æÀº ±³¼öÀÇ ¿ªÇÒ. °¡Á·À» À§ÇØ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇغ¸ÀÚ°í ȯÀÚ¸¦ ¼³µæÇÑ´Ù.

¡°È¯ÀÚµéÀÌ °Ì³»Áö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä. Á¦´ë·Î Ä¡·áµµ ¾È Çغ¸°í Æ÷±âÇϴ ȯÀÚµµ ÀÖ´õ¶ó°í¿ä. ±×·² ¶§ ÁøÁ¤¼ºÀ» °¡Áö°í ´ëÈ­¸¦ ³ª´©¸é ´Ù½Ã ÀÇÁö¸¦ °®°Ô µÇÁÒ. À¯¹æ¾ÏÀº Ä¡·á¸¦ Çϸé Á¤¸» Àß Áö³¾ ¼ö Àְŵç¿ä.¡±

Â÷Àº¼÷ ±³¼ö
Â÷Àº¼÷ ±³¼ö

³ª¿¡°Ô À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ´Â ¡®»õ·Î¿î ÀÏÅÍ¡¯´Ù

-¿µ»óÀÇÇаú Â÷Àº¼÷ ±³¼ö

¡°Ã³À½ ¿©±â ¿Ã ¶§ºÎÅÍ µµÀüÀ̾ú°Åµç¿ä. »õ·Î¿î ÀÏ, »õ·Î¿î »ç¶÷µé ±×¸®°í »õ·Î¿î ȯÀÚµé±îÁö. ÀÌ°÷¿¡¼­ ÀÏÇÑ Áö 5³âÀ̳ª µÆÁö¸¸ Àú¿¡°Ô´Â ´Ã »õ·Î¿î °÷ÀÌ¿¡¿ä. ¼¾Å͵µ Àúµµ °è¼Ó ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.¡±

¿µ»óÀÇÇаú¿¡¼± À¯¹æ¾Ï ȯÀÚÀÇ Ã³À½°ú ³¡À» Ã¥ÀÓÁø´Ù. óÀ½ ¾ÏÀ» Áø´ÜÇÏ´Â °Íµµ, ¿ÏÀüÈ÷ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ç¶óÁ³´Ù´Â °É Áø´ÜÇÒ ¶§µµ ¸»ÀÌ´Ù. °Ë»ç¹ÞÀ» ¶© ȯÀÚÀÇ °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. °Ë»ç Àü³¯Àº ¹äµµ Á¦´ë·Î ¸ø ¸Ô°í ÃÊÁ×À½ÀÌ µÅ¼­ ¿À´Â ȯÀÚµµ ÀÖ´Ù°í. ±×·¸±â¿¡ Â÷ ±³¼ö´Â Á¤È®ÇÑ Æǵ¶¿¡ ´õ ½Å°æÀ» ¾´´Ù.

¡°Á»´õ ¼¼¹ÐÇÏ°Ô °üÂûÇÏ°í ÆíÇÏ°Ô Á¶Á÷À» ¶¼³¾ ¼ö Àִ ÷´Ü Àåºñ¸¦ ¸¹ÀÌ µµÀÔÇßÁÒ. Çϳª¶óµµ ³õÄ¡¸é ¾È µÇ´Â °Ô Á¦ ÀÓ¹«°Åµç¿ä. ±×¸®°í °Ë»çÇÒ ¶© Ç¥Á¤ °ü¸®¸¦ ÀßÇØ¾ß ÇØ¿ä. ȯÀÚµéÀÌ È­¸éÀ» ºÁµµ Àß ¸ð¸£Áö¸¸ Á¦ Ç¥Á¤À» º¸¸é ±Ý¼¼ ¾Ë¾Æä°Åµç¿ä.¡±

³²µé º¸´Â °Ç ¹°·ÐÀÌ°í ³²µéÀÌ ¸ø º¸´Â °Í±îÁö ã¾Æ³»´Â °Ô ±×°¡ Áö´Ñ ³ëÇÏ¿ì. Â÷ ±³¼öÀÇ ¼÷·ÃµÈ °æÇèÀÌ ÀÌ´ë¿©¼º¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ°¡ Áö±ÝÀÇ ¸í¼ºÀ» °®±â±îÁö µçµçÇÑ ÇÑ ÃàÀ» ´ã´çÇß´Ù.