멀미약 복용법
설에는 자가용이나 버스, 기차 등을 타고 장거리 이동을 하는 사람들이 많다. 멀미가 심한 사람은 장거리 이동이 마냥 즐거울 수 없다.
멀미가 생기는 이유는 뭘까? 차가 흔들리면 내 몸이 함께 움직이는데 이때 귀 안쪽 평형기능을 담당하는 전정기관과 몸의 움직임, 자율신경계가 일치해서 작동하지 못하면 어지럼증, 구토 등이 생기기 때문이다.
멀미에 가장 효과적인 방법은 약을 복용하는 것이다. 그러나, 제때에 복용하지 않으면 효과를 못 볼 수도 있다. 오랫동안 차를 타고 이동을 해야 한다거나 멀미 증상이 심하면 출발 30분~1시간 전 멀미약을 복용해야 한다. 아이들은 귓속 기관이 덜 발달되어 있어 성인보다 멀미에 민감한 만큼 더 신경써야 한다. 단, 졸음, 방향감각 상실 등의 증상이 나타날 수도 있어 운전자는 먹지 않는 것이 좋다.
멀미약은 패치제, 알약, 마시는 약, 씹어먹는 츄어블정 등이 있다. 알약이나 마시는 약은 멀미를 예방하기 위해 승차 30분~1시간 전에 미리 복용, 추가로 복용해야 하는 경우 4시간 이상 간격을 두고 복용한다. 멀미약은 만 3세 미만 영유아에게는 절대 투여해선 안되며, 특히 감기약이나 해열제, 진정제 등을 복용하고 있는 아이에게 멀미약을 먹이는 것은 금물이다. 패치제는 양쪽 귀에 붙일 경우 용량과다로 부작용이 발생 할 수 있으므로 한쪽 귀 뒤에 1매만 붙여야 한다. 출발 4시간 전에 사용해야 하며 이동이 끝나면 떼어내고 떼어낸 후엔 손을 깨끗이 씻어야 한다.
멀미를 예방하려면 약 복용 말고도, 어지럼증을 유발하는 행동을 되도록 피해야 한다. 이어케어네트워크 하나로이비인후과 이종엽 원장은 "차안에서 책을 읽거나 스마트폰을 보고 머리를 심하게 움직이는 경우 어지럼증을 유발할 수 있으므로 삼가야 한다"고 말했다. 또한 출발 2시간 전에는 식사를 마치고 과식은 피해야 한다. 껌을 씹는 것도 멀미 예방에 도움이 된다. 멀미로 인해 속이 불쾌 할 때부터 씹으면 된다. 또, 자동차 진행 방향과 같은 쪽을 바라보는 것이 멀미 증상을 완화할 수 있다.