권상우 딸 리호를 만난 권상우 소감이 관심을 받고 있다. 권상우는 12일 자신의 웨이보에 "사랑하는 내 딸 리호야 만나서 반가워 건강하게 태어나줘서 너무너무 감사해"라는 글과 함께 권상우 딸 리호가 자신의 손가락을 잡고 있는 사진을 올렸다. 권상우 딸 리호를 만난 권상우 소감이 전해지자 득녀를 축하하는 네티즌들의 인사가 이어지고 있다.
권상우 딸 리호와 같은 신생아 때부터 밤에 잠을 제대로 자지 않고 보채는 아이 때문에 밤낮이 바뀌는 부모가 많다. 권상우 부부가 밤에 권상우 딸 리호를 잘 재우기 위해서는 어떻게 하면 좋을까?
밤에 아이들이 잘 자게 하기 위해서는 수면 환경이 중요하다. 우선 아이가 생활하는 방에 가습기를 틀거나 빨래를 널어 둬 잠자리가 건조하지 않도록 점검해야 한다. 밤 8시가 지나면 형광등을 끄고 백열등을 사용한 스탠드를 켜서 어두운 환경을 만들어야 한다. 수면을 유도하는 멜라토닌은 어둡고 편안한 환경에서 가장 잘 분비되기 때문이다. 또 텔레비전 등을 끄고 실내를 조용하게 만들어야 아이들이 숙면을 취할 수 있다.
아이들이 밤에 잠을 제대로 자게 하기 위해서는 낮잠을 오래 자게 해서는 안 된다. 낮잠은 될 수 있으면 3시 이전에 재우고 그 시간 이후에는 아이가 낮잠을 자지 않도록 놀아줘서 낮잠을 자는 시간을 줄여야 한다.
취침 전에 목욕을 시키는 것도 좋은 방법이다. 잠들기 2시간 전에 체온이 떨어지면 멜라토닌이 한꺼번에 분비돼 숙면을 취할 수 있게 된다. 따라서 7시 정도에 미지근한 물로 아이를 목욕시키면 잠자리에 드는 시간에 체온이 쉽게 떨어져서 깊은 잠을 자는데 도움을 준다.