룸메이트 조세호의 뱃살이 공개됐다. 지난 6일 오후 방송된 SBS 예능프로그램 '룸메이트 시즌2'에는 연탄봉사를 끝낸 멤버들이 공중목욕탕을 찾는 모습이 그려졌다. 공중목욕탕을 찾은 룸메이트 조세호가 과감하게 옷을 벗자 멤버들은 당황한 표정을 지었다. 이에 룸메이트 조세호는 “모자이크 처리해주실 거야”라고 말했다. 그러나 화면에서는 룸메이트 조세호의 얼굴과 옷을 입고 있는 멤버들의 모습만 모자이크 처리되고 조세호의 뱃살은 그대로 방송돼 웃음을 선사했다.
룸메이트 조세호처럼 어느 정도 뱃살이 있다면 관리를 해주는 것이 좋다. 복부가 날씬할수록 무게중심이 척추에 가까워져 자세가 바르게 정렬되기 때문에 척추 질환을 예방할 수 있기 때문이다.
'드로인(draw in) 뱃살 운동'을 하면 간단하게 집에서 뱃살을 뺄 수 있다. '드로인(draw in) 뱃살 운동'은 배에 힘을 주는 간단한 동작이며 움직이지 않고 앉은 자리에서도 할 수 있다. 일어서거나 앉은 자세에서 등을 곧게 펴고 어깨에 힘을 빼고 배를 집어넣고 힘을 주면 되는데, 이때 숨을 멈추지 않도록 주의해야 한다. 이렇게 의식적으로 배에 힘을 주고 집어넣어 근육이 수축하는 상황이 반복되면, 기초대사량이 높아지고 근육 주변에 있던 체지방이 분해돼 뱃살을 줄이는 데 도움 된다. 평소 운동을 전혀 안 해서 복근이 얇은 사람이 하면 특히 효과가 크다.
잘 웃기만 해도 뱃살을 빼는 데 도움 된다. 뱃살이 진동할 정도로 박장대소를 하거나 뱃살을 주먹으로 두드리면서 진동하듯 웃으면 효과적이다. 웃음은 근육과 뼈를 자극하고 오장육부를 진동시키기 때문에 에어로빅과 맞먹는 운동 효과를 볼 수 있다. 배를 주무르거나 손바닥으로 천천히 문지르는 것은 장운동을 도와 뱃살을 없애는 데 일조한다.
뱃살을 빼려면 음식도 중요하다. 섬유질이 풍부한 잡곡밥과 채소, 적당량의 단백질은 꼭 챙겨 먹고, 짜거나 칼로리가 높은 음식은 피해야 한다. 단순 당이 많이 든 사탕이나 과자도 삼가야 한다.