김새론 먹방, 보기는 좋지만 건강에는?

'하이스쿨 러브온'에 출연 중인 배우 김새론의 먹방이 화제다. 24일 김새론의 소속사 판타지오는 김새론의 먹방 모습을 공개했다. 김새론은 사진에서 과일샐러드와 묵밥 등을 입 안 가득 먹는 모습을 보여줘 네티즌의 관심을 한 몸에 받았다.

김새론처럼 날씬하고 아름다운 여성의 먹방은 ‘보기 좋다’며 화제가 된다. 하지만 먹방은 건강을 위해서는 삼가야 할 습관이다. 먹방으로 과식을 할 경우 ‘마른 비만’이 될 수 있기 때문이다.

체중은 정상이거나 적게 나가지만 체지방률이 25~30%를 넘고, 여성은 허리둘레 85cm, 남성은 허리둘레 90cm 이상일 때 마른 비만이라 할 수 있다. 마른 비만은 당뇨·고혈압·고지혈증 등 대사성 질환을 유발해 위험하다.

또한 짧은 시간에 많은 음식을 섭취하면 소화기관에 무리가 가 소화불량·역류성 식도염 등이 발생하기도 한다.

과식을 막기 위해서는 평소 의식적으로 식사량을 관리해야 한다. 소형으로 포장된 제품을 구입하거나, 음식을 작은 그릇에 덜어 먹으면 쉽게 포만감을 느낄 수 있다. 또한, 음식이 눈앞에 보이면 무의식적으로 먹으므로 눈에 보이지 않는 곳으로 치우고, 평소 허기가 느껴질 때는 당근이나 오이 등의 채소를 먹는 것이 좋다.