한예슬이 드라마에서 먹방을 선보여 화제다. 2일 방송된 SBS '미녀의 탄생'에서 배우 한예슬은 운동 후 김떡순(김밥, 떡볶이, 순대의 준말)을 폭풍흡입하는 모습을 선보였다. 식탐을 주체하지 못하고 이성을 잃고 음식을 먹는 한예슬의 모습과 달리 주위 남자들은 그런 한예슬에게 반한 모습을 보여 폭소를 유발했다.
한예슬처럼 날씬하고 아름다운 여성의 먹방은 '먹음직 스럽게 먹는다'며 미소를 자아낼 수 있다. 하지만 먹방은 건강을 위해서는 삼가야 할 습관이다. 먹방 등을 통해 과식을 할 경우 전반적으로는 날씬하지만 배만 나온 내장 지방이 생길 수 있기 때문이다. 체중은 권장 체중보다 적지만 체지방률 25~30%이상, 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 사람을 의미하는 '마른 비만'은 당뇨·고혈압·고지혈증 등 대사성 질환을 유발한다.
한예슬 처럼 짧은 시간에 많은 음식을 섭취하면, 체내 미토콘드리아에서 과다하게 들어온 영양분을 처리하기 위해 활성산소가 다량 배출된다. 이 탓에 몸에 산화스트레스가 쌓여 신체 노화나 각종 질병이 생긴다. 이뿐 아니라 소화기관에 무리가 가 소화불량·역류성 식도염 등이 발생하기도 한다.
과식을 막기 위해서는 평소 의식적으로 식사량을 관리해야 한다. 소형으로 포장된 제품을 구입하거나, 음식을 작은 그릇에 덜어 먹으면 쉽게 포만감을 느낄 수 있다. 또한, 음식이 눈앞에 보이면 무의식적으로 먹으므로 눈에 보이지 않는 곳으로 치우고, 평소 허기가 느껴질때는 당근이나 오이 등의 채소를 먹는 것이 좋다.