안 그래도 피곤한 월요일, 눈이라도 편하게 하려면

눈의 피로를 풀려면 수시로 마사지 하는 게 도움이 된다.

눈 마사지는 관자놀이 부분인 태양혈을 누르면 된다. 눈에 굴절이상이 있는 경우 조절력을 높여줘 시력이 떨어지는 것을 예방하며, 눈의 피로를 푸는데 좋다. 양쪽 눈과 코 사이에 작게 파인 정명혈을 엄지로 눌러주는 것도 피로 회복에 도움이 된다.

이때 지압과 함께 안구 운동을 해주면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 30초 가량 숨을 고르고 편안하게 한 후 양 손바닥을 30회 정도 비벼서 마찰열이 나게 한다. 그 다음 양 미간 뼈 위에서 눈썹 위를 거쳐 눈꼬리 옆, 눈 아래, 양 미간 사이를 이동해 반대편 눈까지 숫자 8을 그리듯 문지르면 된다. 이 동작은 50회 이상 반복하는 것이 좋고 효과가 골고루 전달되게 하기 위해서는 25회는 시계 방향으로, 나머지 25회는 시계 반대 방향으로 해야 한다.