피부에 물을 주자
가을은 선선한 바람에 야외활동을 하기 좋지만, 피부에는 혹독한 계절이다. 낮은 습도 탓에 건조함, 각질 과다, 피부 당김, 가려움 등의 증상을 보이는 피부 건조증이 나타날 수 있기 때문이다. 피부가 붉어지거나 비늘 같은 각질이 많이 일어나면 피부가 건조하다는 신호로 볼 수 있다. 심하면 건조성 습진, 노인성 습진, 아토피 피부염 등의 건조성 피부염이 나타나기도 한다.
이 때문에 가을에는 특히 보습과 수분 보충에 신경을 써야 한다. 피부 건조로 나타나는 증상을 방치하면 피부가 민감해지고 노화가 급속도로 진행되기 때문이다. 생활 속에서 피부 수분을 공급·유지하는 방법을 소개한다.
◇피부 타입에 맞는 수분크림 고르기
환절기에는 피부 보습을 위해 수분크림을 사용하는 사람들이 많다. 하지만 피부 타입별로 수분크림을 선택할 때 신경써야 할 점이 다르다. 지성 피부의 경우 유분과 피지 분비가 많으므로 유분기 없는 수분크림을 사용하는 것이 좋다. 피부가 건조한 사람의 경우 기초화장을 꼼꼼히 해 보습막을 탄탄하게 구성해야 한다. 수분크림은 유·수분 함량을 동시에 충족할 수 있는 것을 골라야 금방 건조해지는 것을 막을 수 있다.
◇건조한 실내, 집 안 가구 문까지 열어 환기
촉촉한 피부를 유지하는 데 적절한 실내 온도는 18℃, 습도는 40~60% 정도이다. 특히 아파트는 밀폐되고 난방이 잘 되지만 공기가 건조해지기 쉬운 특성이 있다. 실내가 건조할 경우 피부 수분을 빼앗길 위험이 커지므로 가습기를 틀거나 젖은 빨래를 방 안에 걸어두는 것이 좋다. 또, 주기적으로 창문을 열어 환기를 시켜 실내가 건조하지 않도록 해야 한다. 환기를 할 때는 가구의 문까지 모두 여는 것이 좋으며, 너무 이른 시간이나 늦은 시간은 오염된 공기가 집으로 들어올 수 있으므로 피한다.
◇목욕하기 전, 우유 한 컵 마시면 좋아
건조한 날씨에 피부 각질이 하얗게 일어나는 사람이 많다. 하지만 각질이 가렵거나 보기 좋지 않다고 때를 강하게 밀면 안 된다. 목욕을 하다 보면 자연스럽게 불필요한 각질이 조금씩 떨어지기 때문이다. 목욕 중 각질 제거가 만족스럽지 못하다면 각질 제거용 알갱이가 들어있는 바디 스크럽제를 사용하거나 한 달에 한 번 정도 때를 밀면 된다. 탕에 들어가기 전에 물이나 우유를 한 컵 정도 마시면 목욕 중 빠져나간 수분을 보충할 수 있다. 목욕 후에는 반드시 몸 전체에 보습크림을 발라 피부에 수분과 영양을 보충해주는 것이 좋다.