건강기능식품은 추석 선물의 인기 품목 중 하나다. 선물을 구입하기 전 아래 세 가지 항목을 살피면 보다 안전하고 효과 높은 건강기능식품을 고르는 데 도움이 된다.
◇식약처 인증 표시 있는지 확인해야
건강기능식품을 구매할 때는 제품 전면에 표시된 건강기능식품 문구 및 인증도안을 확인해야 한다. 식약처가 인정한 제품에만 '건강기능식품'이라는 문구와 인증도안을 표시할 수 있기 때문이다. 최근에는 인터넷이나 신문 등을 통해 식약처로부터 기능성을 입증받지 않은 일반식품이 건강식품으로 판매되고 반드시 확인해야 한다.
◇건강기능식품은 '의약품' 아냐…과대광고 주의
건강기능식품은 질병을 치료하는 목적의 '약'이 아니다. 그런데 건강기능식품의 기능성을 지나치게 과장하여 '고혈압, 당뇨, 관절염, 성기능 개선'과 같은 질병 치료에 효과가 있는 것처럼 광고하는 제품은 구매하지 않는 것이 좋다. 또 정식으로 수입되거나 제조된 건강기능식품은 식약처에서 인정한 기능성과 수입(제조) 업소명, 원재료명, 유통기한 등이 표기돼 있으므로 꼼꼼히 살피고 구매해야 한다.
◇섭취 전 주의사항 필독
건강기능식품을 섭취할 때는 일일섭취량이 정해져 있으므로 제품에 표시된 섭취량, 섭취방법, 섭취 시 주의사항을 확인해야 한다. 참고로 인삼·홍삼 제품은 당뇨치료제나 혈액항응고제를 복용하는 사람이 섭취할 경우 주의가 필요하며, 녹차추출물은 카페인이 함유되어 있어 초조감, 불면 등이 나타날 수 있으므로 과다 섭취해선 안 된다. 특정 질환으로 병원 치료를 받거나 별도의 의약품을 복용하고 있다면, 건강기능식품 구매하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋다.