'싱어게임' 예은, 몰라보게 예뻐진 각선미 비결은?

싱어게임에 출연한 원더걸스 예은의 달라진 모습이 네티즌의 이목을 끌었다. '핫펠트'라는 예명으로 솔로 데뷔를 앞둔 예은은 지난 30일 Mnet '싱어게임'에 출연했다. 이날 예은은 검은 시스루 원피스를 입고 날씬해진 몸매를 뽐냈다. 예은은 다이어트 비법으로 "필라테스를 통해 체중감량을 했다"고 밝혔다. 

필라테스는 흔히 요가와 혼동하는 사람이 많다. 하지만 필라테스는 요가의 동작 일부가 유사할 뿐 확연히 다른 운동이다. 필라테스는 자신의 근력을 이용해 몸을 이완시키며 심부 근육을 강화하는 훈련이다. 최근 선풍적인 인기를 끌고 있는 '코어'를 강화하는 운동인 것이다.

필라테스는 횡격막 아래, 골반기저근위의 허리뼈 부분을 둘러싼 근육을 단련시켜 다이어트 효과뿐만 아니라 자세를 교정하는 효과를 볼 수 있다. 이러한 이유로 필라테스는 골절이나 디스크 환자의 재활치료로도 사용된다.

필라테스는 요가와 달리 유연성을 기르는 운동이 아닌 근육을 가늘고 길게 발달시키는 근력 운동이므로 유연하지 않은 사람도 쉽게 따라 할 수 있다. 특히 몸매를 예쁘게 가꾸고 싶은 젊은 여성들이 하면 가늘고 긴 근육을 가질 수 있다.

노년층과 성장기 어린이에게도 좋다. 노년층의 경우 신체 균형감을 높여 낙상 예방에도 효과적이며, 무거운 기구를 사용하지 않고도 근력을 키울 수 있어 관절에 무리를 주지 않는다. 어린이의 경우 균형과 자세 교정을 통해 키 성장에 도움을 줄 수 있다.