태풍 나크리 북상…폭염·태풍 반복 땐 비타민A 챙기세요

태풍 나크리가 한반도 인근을 향하면서, 기상청은 31일 전국이 대체로 흐린 가운데 밤부터 제주도와 남해지역에 강풍이 불겠다고 예보했다.

폭염에 태풍, 또다시 찌는 듯한 무더위가 변덕스럽게 이어지고 있다. 요즘 같은 날씨에는 피부를 어떻게 관리해야 할지 고민스럽다. 더운 날씨와 강렬한 자외선 때문에 피부가 건조하다가도, 날씨가 흐려지면서 습도가 높아지면 눅눅한 느낌이 들기 때문이다. 평소에 비타민을 충분히 섭취하는 사람이라면 이런 날씨에도 피부를 건강하게 유지할 수 있지만, 그렇지 않다면 피부 트러블로 이어지기 쉽다. 변덕쟁이 날씨에 지친 피부를 관리하려면 비타민A를 섭취해야 한다.

비타민A는 우리 몸의 피부와 점막을 형성하고 그 기능을 유지하는 데 쓰이는 영양소다. 특히 피부 진피층과 표피층의 함몰된 부분을 메워 주름을 예방하며, 피부 표면에 각질이 쌓여 푸석해지는 것을 방지해 준다. 그러나 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 음식으로 섭취해야 한다. 비타민A는 호박, 당근, 토마토, 살구, 자두, 사과 등 녹황색 채소를 먹으면 보충할 수 있다. 비타민A 유효성분이 함유된 화장품으로 외부 자극에 지쳐 있는 피부에 수분과 에너지를 공급하는 것도 좋은 방법이다.