야구하다가 갑자기 어깨가 아팠습니다. 얼음으로 냉찜질만 해도 충분할 것 같은데 진찰받아야 하나요? 김유철(서울시 관악구)
야구하다 특별히 다치지 않았는데 어깨가 아프다면 ‘어깨결림’일 수 있다. 어깨결림은 무리하게 근육을 사용해 근육을 구성하는 근섬유가 찢어져 생긴다. 2~3일 휴식을 취하며 냉찜질하면 자연스럽게 나아지는 경우가 많기 때문에, 심각하게 다치지 않았으면 크게 걱정하지 않아도 된다.
하지만 어깨 힘줄이 손상됐다면 문제가 될 수 있다. 관절이 충분히 풀어지지 않은 상태에서 갑자기 과격한 동작으로 어깨관절을 사용하면 어깨 힘줄이 쉽게 손상될 수 있다. 따라서 어깨를 많이 쓰는 운동을 하기 전에 충분한 스트레칭은 물론, 일상생활 속에서도 틈틈이 스트레칭해주는 것이 좋다.
도움말 : 김태윤(웰튼병원 어깨관절센터 소장) , 월간헬스조선 7월호(42페이지)에 실린 기사