°¨ÀÚ Ä®·Î¸®, Ä¡Áî¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾çÀÌ µÎ ¹è

´ëÇ¥Àû °£½Ä°Å¸®ÀÎ °¨ÀÚ´Â 6~10¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ¿­·®ÀÌ 100g´ç 55kcal·Î ³·¾Æ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ °¨ÀÚ¿¡ ´ëÇØ Á» ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº»´Ù.

°¨ÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â Ç¥¸é¿¡ ÈìÁýÀÌ ÀûÀ¸¸ç ¸Å²ô·¯¿î °ÍÀ» ¼±ÅÃÇϸç, ¹«°Å¿ì¸é¼­ ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÏÀÌ ³ª°Å³ª ³ì»ö ºû±òÀÌ µµ´Â °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù. °¨ÀÚ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ÅëÇÏ´Â °÷¿¡ º¸°üÇÏ°í, ¹Ù±¸´Ï¿¡ »ç°ú¿Í °°ÀÌ º¸°üÇÏ¸é ½ÏÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ²®ÁúÀ» ±ñ °¨ÀÚ´Â Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â Á¦°Å ÈÄ ºñ´ÒºÀÁö³ª ·¦¿¡ ½Î¼­ ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ´Â º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ²®ÁúÀ» ±î³õÀº °¨ÀÚ´Â °¥º¯ÀÌ ÀϾ±â ¶§¹®¿¡ ¹°¿¡ ´ã±Å ³õ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

»î¾Æ¼­ ÁÖ½Ä ¶Ç´Â °£½ÄÀ¸·Î ÇÏ°í, ±Á°Å³ª ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. Ä¡Áî¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Ä¡Áî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î A¡¤B1¡¤B2¡¤³ªÀ̾ƽš¤Ä®½·¡¤ÀÎ µîÀÌ °¨ÀÚ¿Í ¾î¿ï·Á »óÈ£ º¸¿Ï ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °¨ÀÚÀÇ Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿Í °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°¨ÀÚ
»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸ DB

¡Þ°¨ÀÚ Æ¢±è ¸¸µå´Â ¹ý
£ªÀç·á(2ÀκÐ) :
°¨ÀÚ 150g, ½Ä¿ëÀ¯ 600ml, °¡´Â ¼Ò±Ý

£ª°úÁ¤
1.²®ÁúÀ» ¹þ±ä °¨ÀÚ´Â 1cm µÎ²²·Î ±æ°Ô ä½ã´Ù.
2.ä½ã °¨ÀÚ¸¦ ¹°¿¡ Çó±Å ÀüºÐ±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
3.Á¾ÀÌŸ¿ùÀ̳ª ¸¶¸¥ ¸éº¸¿¡ °¨ÀÚÀÇ ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
4.Æ¢±è¿ë ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í 160µµ·Î ¿­ÀÌ ¿À¸£¸é ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ °¨ÀÚ¸¦ ³Ö°í ³ë¸©ÇÏ°Ô 2¹ø Æ¢±ä´Ù.
5.¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í, Å丶ÅäÄÉø°ú ÇÔ²² »ó¿¡ ³½´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç