주말에 눈치 보지 말고 예능 프로그램을 봐야 하는 이유

주말이 되면 많은 예능 프로그램들이 방송된다. 그러나 온종일 예능 프로그램을 보고 있으면 주변 사람에게 핀잔을 듣기 일쑤다. 하지만 이제는 당당하게 예능 프로그램을 시청해도 되겠다. 예능 프로그램을 보며 웃으면 우리 몸에 긍정적인 영향을 주기 때문이다.

웃음은 체내 호르몬 변화를 유도해 우리몸을 건강하게 만든다. 웃을 때 순간적으로 심장이 빨리 뛰기 때문에 일시적으로 혈압이 올라가지만 이후 혈액 순환이 잘 돼 손·발의 말초 혈관이 확장되고, 코티솔·아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 줄어 혈압이 낮아지고 심혈관질환 예방에 효과를 볼 수 있다. 웃음은 세로토닌·도파민·엔도르핀 같은 뇌신경 전달 물질의 분비를 늘려 뇌 활동을 활발하게 하고, 세로토닌과 도파민의 영향으로 불안·우울·초조 같은 감정이 줄어든다. 한바탕 웃고 난 뒤에는 부교감신경이 안정을 찾아 소화 효소가 많이 분비된다.

웃음에는 운동 효과도 있다. 크게 웃을 때 저절로 산소를 많이 들이마시기 때문에 폐활량이 늘어난다. 웃을 때는 몸의 감정 상태와 뇌가 일치를 이뤄 저절로 빠르고 얕은 호흡이 사라지게 된다. 또한, 복근 운동과 함께 장도 운동하기 때문에 소화기능이 향상된다. 웃으면서 무심결에 치는 박수도 건강에 좋다. 손바닥이 서로 닿게 손바닥 박수를 힘껏 치면 내장기관을 튼튼하게 해준다. 손가락만 마주쳐 소리가 나지 않는 박수도 손가락을 자극해 심장과 기관지와 관련된 질병을 예방하는데 효과적이며 특히 코가 좋지 않은 사람이 자주하면 좋다.