오늘 맑음·일교차 큼…반신욕으로 혈관 건강 지키자

11일 오늘 날씨는 맑을 것으로 전망된다.

하지만 기상청은 "일교차가 10도 이상 크게 벌어지는 곳이 많고, 영남지역에는 건조경보가 중부와 호남지역엔 건조주의보가 내려져 있으니 각별한 주의가 필요하다"고 밝혔다.

이처럼 일교차가 큰 날에는 심혈관질환을 조심해야 한다. 아침저녁의 찬바람이 낮 동안 이완됐던 우리 몸의 혈관을 수축시키면서 심장에 무리를 줄 수 있기 때문이다.

혈관 건강을 지킬 수 있는 가장 좋은 방법은 적당한 운동과 반신욕이다. 특히 초기 고혈압 환자는 운동만으로 충분히 혈관 건강을 지킬 수 있다. 운동할 때 주의사항은 운동 전 5~10분은 준비운동과 간단한 동작으로 몸을 충분히 풀어주는 것이다.

또한, 건조한 날씨에는 눈과 피부의 습도 조절에도 유의해야 한다. 건조할수록 눈에는 안구건조증이 잘 생기고, 피부에 있는 아토피피부염이나 건선 등 각종 질환이 심해질 수 있다.

실내에서는 가습기와 환기로 적절한 습도를 유지해주고, 외출 시에는 인공눈물과 보습제로 틈틈이 눈과 피부의 습도를 유지시켜주는 것이 좋다.