11일 오늘 날씨는 맑을 것으로 전망된다.
하지만 기상청은 "일교차가 10도 이상 크게 벌어지는 곳이 많고, 영남지역에는 건조경보가 중부와 호남지역엔 건조주의보가 내려져 있으니 각별한 주의가 필요하다"고 밝혔다.
이처럼 일교차가 큰 날에는 심혈관질환을 조심해야 한다. 아침저녁의 찬바람이 낮 동안 이완됐던 우리 몸의 혈관을 수축시키면서 심장에 무리를 줄 수 있기 때문이다.
혈관 건강을 지킬 수 있는 가장 좋은 방법은 적당한 운동과 반신욕이다. 특히 초기 고혈압 환자는 운동만으로 충분히 혈관 건강을 지킬 수 있다. 운동할 때 주의사항은 운동 전 5~10분은 준비운동과 간단한 동작으로 몸을 충분히 풀어주는 것이다.
또한, 건조한 날씨에는 눈과 피부의 습도 조절에도 유의해야 한다. 건조할수록 눈에는 안구건조증이 잘 생기고, 피부에 있는 아토피피부염이나 건선 등 각종 질환이 심해질 수 있다.
실내에서는 가습기와 환기로 적절한 습도를 유지해주고, 외출 시에는 인공눈물과 보습제로 틈틈이 눈과 피부의 습도를 유지시켜주는 것이 좋다.