가수 정기고 폭풍감량이 화제다. 정기고의 소속사는 그가 15kg 폭풍감량에 성공했다고 알렸다. 체중감량으로 인해 훤칠한 외모로 변한 그를 보면서 따라하려고 하는 사람들은 주의해야 한다. 급격한 체중감량은 건강을 해치기 때문이다.
빈혈은 급격한 다이어트로 인해 생기는 대표적인 부작용이다. 다이어트로 음식 섭취량을 급격하게 줄이면 인체에 영양을 충분히 공급하지 못한다. 이 경우 저혈당이 생길 수 있다. 식사를 줄이기 시작한 후 어지럼증이 생겼다면 저혈당일 가능성이 높다. 저혈당을 방치하면 갑자기 의식을 잃고 급사할 위험이 높은 위험한 질환이기 때문에 이를 방지하기 위해 단백질과 채식 위주의 식단으로 세 끼를 챙겨 먹는 것이 좋다.
얼굴에 급격한 노화가 찾아올 수도 있다. 짧은 시간에 강도 높은 운동과 식이 요법을 병행하면 몸의 지방과 함께 얼굴의 지방도 사라지기 때문이다. 급하게 체중을 감소하느라 격렬한 운동을 하는 것도 노화의 원인이 된다. 체내에 활성산소가 늘어나 세포를 늙게하고 파괴시키기 때문에 피부의 탄력이 떨어져 피부가 푸석푸석해지기 때문이다.