고기 먹을 때 밥, 다이어트 중이면 챙겨 먹어야 한다

고기를 먹을 때 밥을 먹어야 할 지 말아야 할 지 고민하는 사람이 적지 않다. 어떻게 하는 게 좋을까?

다이어트 중이라면 고기를 먹을 때 밥을 먹도록 하자. 고기를 많이 먹으면 배가 가득 차다고 느끼지만 뭔가 부족하다는 생각에 밥이나 냉면을 시키는 경우가 많다. 밥이나 국수가 혈중 혈당량을 빠른 속도로 올려 뇌에 있는 포만 중추를 결정적으로 만족시키기 때문이다. 따라서 다이어트를 하고 싶은 사람은 고기를 1인분 정도 먹고 중간에 밥을 먹으면 다시 고기를 먹고 싶은 생각이 사라진다.