최근 온라인 커뮤니티 게시판에 '소화 잘 되는 자세'라는 게시물이 눈길을 끌고 있다. 이 글에는 쟁기자세·활자세 등 각종 소화 잘 되는 자세가 동작과 함께 설명되어 있다.
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소화 잘 되는 자세의 대표적인 동작 두 가지를 소개하면, 먼저 누운 자세에서 두 다리를 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 쟁기자세는 어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어주고 신진대사를 원활하게 도와준다. 활자세는 엎드린 채 상체와 하체를 동시에 들어 올려 두 팔로 발목을 잡아당기는 자세인데, 마치 활쏘기 직전의 활모양과 비슷하다 해서 활자세라 부른다.
요즘 같은 겨울에는 유독 소화불량을 호소하는 사람이 많은데, 이때 소화 잘 되는 자세를 알아두면 유용할 것이다. 겨울에 소화가 잘 안되는 이유는 기온이 떨어져서 몸이 차가워지면 체온을 높이기 위해 혈액이 다른 곳으로 퍼지면서 소화기관으로 가는 혈류량이 줄어들기 때문이다.
소화 잘 되는 자세와 함께, 배를 따뜻하게 해 주면 소화불량에 도움이 된다. 외출 시 옷을 두껍게 입고, 속이 더부룩할 때는 따뜻한 차를 마셔주는 것이 좋다. 특히 페퍼민트차나 생강차는 소화를 돕는 것으로 잘 알려진 차들이다.
