초록입홍합으로 관절통 다스리세요

관절염을 앓고 있는 주부 박모(56·강원 속초시)씨. 평소 수중 걷기 운동을 꾸준히 해오던 터라 한 번에 몇 시간씩 걷거나 가파른 산을 오르지만 않으면 별다른 불편함이 없었는데, 최근 가볍게 산책을 하는데도 무릎 통증이 느껴졌다. 걱정이 돼 병원을 찾은 박씨는 의사로부터 "원래 겨울이 되면 관절 통증이 더 심해진다"며 "운동·식이요법·생활요법 등을 꾸준히 하면서 관절염 개선을 돕는 건강기능식품을 먹으면 증상 완화에 도움이 될 것"이라는 말을 들었다.

◇무릎담요 챙기고 칼슘·비타민D 먹어야

기온이 떨어지면 뼈와 뼈 사이에서 윤활유 역할을 하는 관절액이 굳어 관절 통증이 심해진다. 근육과 혈관도 수축해 혈액순환이 잘 안 돼서, 관절 속 기압이 높아지고 관절 주변의 인대와 근육이 굳거나 경직된다. 날씨가 추워지면 관절이 뻐근해지는 이유다. 무릎 담요를 가지고 다니면서 추울 때마다 무릎을 덮어주고, 따뜻한 물로 관절을 마사지해주면 증상 완화에 도움이 된다. 혈액순환이 잘 되도록 수중 걷기·가벼운 에어로빅 등의 운동을 하고, 뼈와 연골을 튼튼하게 해 주는 칼슘·비타민D가 들어 있는 식품이나 영양소를 챙겨 먹는 게 좋다. 초록입홍합, 홍어, 로즈힙, 오가피 등의 음식도 관절 기능을 개선시키는 데 좋은 음식이다.

◇초록입홍합추출 오일, 관절염 80% 개선

관절염 완화에 좋은 음식 중에서도 최근 초록입홍합이 주목 받고 있다. 뉴질랜드 바다에 사는 초록입홍합은 오메가3 불포화지방산을 많이 함유하고 있는데, 이는 염증 유발물질인 류코트리엔의 합성을 억제하고 관절 통증 완화에 도움을 준다. 실제로 서울대·중앙대·전남대 등 7개 대학병원에서 골관절염 환자 54명을 대상으로 2개월간 연구한 결과, 초록입홍합추출오일 성분을 섭취한 환자들의 4주와 8주 후 통증·관절 기능이 각각 57%, 83.7%까지 개선됐다.

초록입홍합은 죽는 즉시 함유된 오메가3 불포화지방산이 산화되므로, 요리해 먹으면 항염 효과가 떨어진다. 또, 뉴질랜드에서 나기 때문에 국내에서는 구하기도 어렵다. 건강기능식품기업 씨스팜의 '관절팔팔'은 초록입홍합이 산화되기 전에 함유하고 있던 항염 성분을 오일 형태로 추출해 만들어 이런 문제를 해결했다. 연세중앙내과 조세행 원장은 "천연원료인 초록입홍합을 주원료로 만들었기 때문에 위장장애 등의 부작용이 없으며 여러 약물을 복용하는 만성질환 환자도 부담 없이 복용할 수 있다"고 말했다. 관절팔팔은 초록입홍합 오일을 원료로 한 건강기능식품 중에서는 국내 처음으로 식품의약품안전처로부터 관절 기능을 개선시킨다는 내용의 개별 인정을 받은 바 있다.

씨스팜, 송년 감사 할인 이벤트

건강기능식품 기업 씨스팜은 다음 달 31일까지 '송년 감사 할인 이벤트'를 실시한다. 씨스팜의 대표 상품인 '관절팔팔'(관절건강기능식품)과 '몸팔팔-PME88 멜론 SOD' '눈건강 루테인' '간건강 밀크씨슬' '비타팔팔' 등을 10~20% 할인해 준다. 자세한 내용은 씨스팜 홈페이지(www.syspharm.co.kr)에 실려 있다. 문의 (02)850-2525