▷열
열은 정자 수를 줄이는 데 가장 큰 역할은 한다. 고환이 정상체온인 36.5도를 넘으면 정자 생산이 중단된다. 사우나를 즐기는 습관이 특히 안 좋다. 한 연구에 따르면 온탕에 30분 정도 있으면 정자 생산이 일시적으로 중단되는 것으로 나타나기도 했다. 감기 등으로 고열을 앓았을 때도 정자 농도가 최대 35% 줄어든다.
▷노트북
뉴욕 주립대 연구진의 연구에 따르면 무릎에 두고 쓰는 랩톱 컴퓨터가 고환 온도를 35도까지 올리는 것으로 나타났다. 무릎 대신 책상에 두고 쓰는 것이 좋다.
▷삼각팬티, 자전거
고환 부분을 압박하는 팬티나 바지는 정자 생산 기능을 떨어뜨린다. 삼각팬티보다는 트렁크 팬티가 좋다. 또한, 자전거를 자주 타면 회음부 자극으로 열을 올려 생식능력이 약화될 수 있다. 임신을 계획한다면 피하는 것이 좋다.
▷정맥류
남자의 약 15%는 왼쪽 고환에 정맥류를 가지고 있다. 정계정맥류라고 하는데 정맥혈이 역류해 고환 온도를 과열되게 하고 고환의 기능을 떨어뜨린다. 수술로 치료할 수 있다.
▷휴대전화
남자의 생식기관에 휴대전화가 가까울수록 전자파에 의해 정자가 손상된다. 한 연구에 따르면 휴대전화 사용량이 많은 남성일수록 정자 수가 낮았고 운동성도 떨어졌다. 바지 주머니에 휴대전화를 넣고 다니지 않는 것이 좋다.
▷비만
비만은 여성호르몬을 증가시키는데 이 때문에 정자 수가 줄어 불임의 원인이 된다. 세계보건기구의 2009년 보고서에 따르면 비만인 남성이 정자 수가 적은 것으로 나타났다.
▷흡연, 음주
흡연은 정자 DNA를 손상시킬 뿐 아니라 발기부전의 원인이기도 하다. 음주는 정자의 생산과 질에 치명적인 영향을 끼친다.