'강철 같은 다이어트 결심', 분명한 목표를 설정해야

최근 온라인 커뮤니티에 '강철 같은 다이어트 결심'이란 사진이 올라와 누리꾼들의 눈길을 끌고 있다. 이 사진은 한 미국인이 자신의 SNS에 공개한 것으로 이 사진을 본 해외 누리꾼들은 다이어트에 대한 강력한 의지를 내보인 것으로 풀이했다고 알려졌다.

전문가들은 이러한 굳은 결심이 제대로 효과를 발휘하기 위해서는 왜 다이어트를 해야 하는지 목적·목표의식을 각인시키고, 식사 일기 작성, 트레이너나 또래 친구와 같이 운동하기 등 구체적인 실천 방법도 둬야 한다고 말한다. 식사 일기를 통해 식사 습관을 바로 잡고, 트레이너나 친구들에게 올바른 운동 기구 사용법도 제대로 익혀야 다이어트를 지루하지 않고 즐겁게 할 수 있다고 전문가들은 말한다.