후반생 위한 건강 리모델링, 얼마가 필요할까？

오래된 집은 여기저기 땜질하듯 고쳐 봤자 밑빠진 독에 물 붓기다. 차라리 과감하게 전면 리모델링 하는 것이 비용 대비 효과적이다. 인생 반세기를 사용한 당신의 몸도 마찬가지. 여전히 젊고 활기찬 친구를 부러워하면서 병원 문턱만 닳도록 드나들고 있다면, ‘건강 리모델링’을 시도해 보자. 100세까지 액티브 시니어로 살기 위한 연령대별 노화 점검 포인트와 비용 산출까지 가이드한다.

Chapter 1 내게 필요한 건강 리모델링 비용은?

젊고 활동적인 액티브 시니어가 되고 싶은 마음이야 굴뚝같지만 비용이 문제다. 한 번에 모아 견적을 내보면 비용이 많이 나온다. 하지만, 현재 당신이 매달 알게 모르게 지출하는 ‘젊어지기 위한 비용’을 따져 보자. 무시할 수 없는 금액일 것이다. 윤종률 교수는 “우리 몸의 기능은 방치하면 할수록 회복시키기 어렵다. 회복하려면 큰 비용과 노력이 들어가므로 미리미리 점검하고 예방해야 노화를 늦출 수 있다”며 “외모와 몸의 기능을 젊게 유지하는 것은 건강한 마음이나 활동성과 직결되므로 100세 건강을 위해 매우 중요한 포인트”라고 말했다. 그렇다면, 실제로 건강 리모델링을 한 후 액티브 시니어로 거듭나 활기차게 살고 있는 사람들의 모습은 어떠할까. 액티브 시니어들의 이야기를 들어 보자.

CASE 1

“몸 나이는 물론 마음 나이도 30살 젊어진 듯해요”

대학교수 김모(57세·경기 안양시) 씨는 5년 전 강의 때 판서가 힘들 정도로 어깨가 아파 병원을 찾았다. 진단은 관절막이 굳어진 오십견이었다. 3개월 휴직 후 관절내시경 수술을 받았다. 바쁠 때는 몰랐는데, 쉬면서 돌아보니 어느새 눈은 처지고 정수리 머리 숱이 허전해 나이보다 훨씬 늙어 보이는 듯했다. 노안이 심해져 신문을 읽기도 힘들었다. 그래서 재활 치료를 받는 두 달 동안 상안검수술과 노안 수술(라식 방법)을 받았다. 대머리는 포기했었는데, 가발이 자연스럽다는 얘기를 듣고 맞췄다. 처음에는 어색했지만, 이제는 주위에서 40대 후반으로 볼 정도다. 김 교수는 “얼마 전 한 방송 프로그램에 도움말을 주려고 나갔는데 외모에 자신이 있으니 마음이 더욱 당당했다”며 “외모는 10살, 건강은 20살, 마음은 30살 젊어진 것 같다”고 말했다.

57세 남성

노안수술 250만원

+ 안검하수 120만원

+ 정수리 가발 90만원

+ 오십견 관절내시경 350만원

총 810만원

CASE 2

“배뇨통, 무릎통증 치료하고 백두대간 종주했어요”

제조업체를 운영하는 송모(63세·서울 중구)씨는 좋아하는 등산을 2년 가까이 못했다. 시원찮은 소변 때문에 계속 화장실을 찾게 되는 탓이었다. 증상이 점점 심해져 병원을 갔더니 전립선비대증인데 수술만 받으면 산에 다시 갈 수 있다고 했다. 하지만, 그동안 운동을 소홀히 해서인지 무릎도 아팠다. 병원에서 “인공관절 수술을 할 단계는 아니니 관절내시경 수술을 하라”라고 권해서 수술을 받았다. 내친 김에 그동안 고민하던 임플란트 시술까지 받았다. 송 대표는 “신체 리모델링 후 잘 먹고, 등산도 열심히 하니 훨씬 건강해진 것 같다”고 말했다. 그는 지난 봄에 4개월에 걸쳐 백두대간 종주를 건강하게 마쳤다.

63세 남성

전립선비대증 180만원

+ 퇴행성관절염 관절내시경 350만원

+ 임플란트 2개 540만원

총 1070만원

CASE 3

“치아, 청력 좋아지니 이웃과도 가까워졌어요”

60세에 귀농한 최모(74세·경기 하남시) 씨는 10여 년간 농사를 짓고 70세쯤 척추관협착증 수술을 받았다. 나이가 많아 걱정했지만, 수술 후에는 ‘왜 그동안 고생했을까’ 싶을 정도로 깨끗이 나았다. 그러나 허리가 낫고 나니 이번엔 무릎이 아파 농사 일을 하기가 힘들었다. 검사 결과, 인공관절 수술이 필요할 정도로 악화된 상태여서 수술을 받았다. 함께 농사 짓는 친구나 이웃의 목소리가 잘 들리지 않아 보청기를 중간 가격 정도로 처방 받았다. 그동안 껴 오던 틀니는 음식을 씹기 불편해 임플란트로 교체했다. 지금은 약 2000㎡(600평)의 땅을 친구와 둘이 너끈히 농사 지을 수 있을 정도로 건강해졌다. 직접 기른 채소와 삶은 돼지고기를 넉넉히 차려 이웃과 함께 도란도란 얘기 나누며 먹는 일이 많은데, 시골 생활이 무척 즐겁다. 치아, 몸, 청력, 마음상태까지 모두 좋아졌기 때문에 가능한 일이다.

74세 남성

척추관협착증 1단위 450만원

+ 보청기 150만원

+ 임플란트 4개 1000만원

+ 퇴행성관절염 인공관절 수술 한쪽 500만원

총 2100만원

Chapter 2

액티브 시니어가 되기 위한 신체 부위별 비용 견적서

액티브 시니어로 거듭나 인생 하반기를 즐기는 사람들의 얘기에 마음이 동했다면, 자신의 신체 부위 중 점검이 필요한 곳이 어딘지 우선순위를 꼽아봐야 한다. 그 다음은 수술비가 얼마나 들 것인지, 비용 대비 효과적으로 치료 받는 방법은 무엇인지 따져본다. 액티브 시니어가 되기 위해 필요한 수술을 항목별로 구체적으로 알아보자.

01 노안 수술

50대 후반에 받아야 재수술 가능성 줄어

노안 수술은 50대에 받는 것이 가장 효과적이다. 60대 이상은 더 이상 노안이 진행되지 않고, 이미 노안 상태에 익숙해진 상태여서 수술을

받아도 만족도가 떨어진다. 특히 60대가 넘어 녹내장이나 황반변성이 생기면 노안 수술을 못 받거나 받더라도 수술 효과가 떨어지기 쉽다. 반면, 백내장이 생겼거나 가까운 글씨를 자주 읽어야 하는 사람은 60대 이후에도 수술 받는 것이 좋다. 노안 수술은 70~80대에게도 가능하다.

노안 수술은 두 가지 방법이 있다. 낡고 고장 난 원래 수정체를 빼내고 인공수정체를 넣는 방법과 한쪽 눈의 각막을 깎아 한 쪽은 먼 곳이, 다른 한 쪽은 가까운 곳이 잘 보이게 만드는 방법이다. 각각의 장단점과 비용 차이는 다음과 같다.

인공수정체삽입술

백내장 있을 때는 100~200만원 저렴

노안과 백내장을 한 번에 잡을 수 있는 효과적인 방법이다. 특히, 백내장이 있으면 건강보험이 적용되어 두 눈에 500만원 정도다. 백내장이 없으면 건강보험이 적용되지 않아 안과에 따라 두 눈에 600~700만원의 비용이 든다. 각막을 깎는 방법에 비해 비싸지만 한 번 시술하면 효과가 평생 지속되는 것이 장점이다. 단, 백내장이 생기기 전에 인공수정체삽입술을 받았다고 백내장이 안 생기는 것은 아니므로 백내장이 생긴 이후에 받는 것이 좋다.
라식 방식

50대 후반에 받아야 재수술 가능성 낮아

백내장이 없는 노안에 시행한다. 한쪽 눈만 각막을 깎아 한쪽 눈은 먼 곳이, 한 쪽 눈은 가까운 곳이 잘 보이게 만드는 방법과 각막 주변부만 다듬는 방법이 있다. 두 경우 모두 200만~250만원의 비용이 든다. 건강보험이 적용되지 않아 병원마다 비용 차이가 있다. 비용은 인공수정체삽입술보다 저렴하지만, 노안이 계속 진행되면 효과가 떨어져 4~6년 후 재수술할 가능성이 있다. 재수술 가능성을 낮추려면 노안이 더 이상 진행되지 않는 60대 직전, 50대 후반에 수술 받는 것이 좋다.

02 관절 수술

감염이나 재활 비용 포함되었나 확인

어깨나 무릎 등 관절이 아프면 물리치료나 침 등으로 통증만 관리해도 되는지, 아니면 수술을 해야 하는지 고민이 생긴다. 관절 수술은 비용이 적게는 200만~300만원, 많게는 1000만원이 넘기도 한다. 보통, 초기라면 물리치료나 관절 안정, 초음파 치료, 통증관리, 줄기세포치료 등과 같은 비수술 방법으로 치료할 수 있다. 하지만, 가만히 있어도 아프다면 수술을 받아야 할 경우가 많다. 이정훈 과장은 “통증을 일으키는 염증만 일시적으로 잡는 비수술 치료와 달리 수술은 통증의 근본 원인을 제거하기 때문에 수술 후 재활 치료를 잘하면 과거의 오랜 통증에서 벗어나 향후 20년 정도 활동성을 보장받을 수 있다”고 말했다.

관절내시경

수술비만 200만~300만원

어깨나 무릎에 작은 구멍을 낸 후 관절을 확대시켜 보면서 관절 속에 내시경을 넣어 통증 유발 부위를 직접 치료하는 방법이다. 관절내시경 비용은 보통 수술비만 200~300만원 든다. 증상에 따라 1~2일 혹은 1주일 정도 입원하는 비용과 2~3개월에 걸쳐 소요되는 재활 비용까지 포함하면 400만~500만원 선이다.

인공관절 치환술

한쪽에 300만~600만원

무릎 연골이 심하게 손상되면 연골과 관절을 갈아 끼우는 인공관절 치환술을 한다. 비용은 한쪽 무릎에 300만~600만원, 양쪽은 600만~1000만원이 든다. 로봇수술을 하는 병원도 있는데, 비용이 더 높아 한쪽에만 800만원 이상 소요된다.

관절 수술 전 반드시 체크할 사항

병원에서 외래 진료를 받고 나면 검사와 수술에 대한 총 견적서를 준다. 이때 꼼꼼하게 따져 볼 내용이 있으니 기억하자.

양쪽을 같이 받을 수 없나? 인공관절 수술은 한쪽씩 받는다고 알고 있지만, 최근에는 양쪽 무릎을 동시에 하는 경우도 많다. 양쪽 무릎 모두 이상이 있고 특별한 체력적 부담이 없으면, 양쪽을 한 번에 수술하는 것이 비용을 줄이는 데 도움이 된다. 한 관절전문병원에서 조사한 결과 양쪽을 동시 수술한 경우 평균 본인 부담금은 177만원으로, 각각 수술한 경우(193만원)보다 9% 저렴했다.

감염·재활 비용까지 포함되었나? 모든 견적서가 그렇듯 항목을 잘 살펴야 한다. 인공관절 수술은 1년에 7만건씩 이뤄지는데, 그만큼 수술 안전성이 크게 향상돼 걱정할 필요가 없다. 수술 성패를 좌우하는 것은 감염관리와 재활이다. 총 금액이 저렴하다고 그냥 지나칠 것이 아니라 감염관리나 재활비용이 포함됐는지, 포함되지 않았으면 그 비용이 얼마나 드는지를 꼼꼼히 따져 봐야 한다. 재활 항목에는 도수치료와 같이 건강보험 적용이 안 되는 비용이 많다. 조금 싸게 수술 받으려다 오히려 재활 비용이 더 많이 지불될 수 있다는 사실을 잊어서는 안 된다.

심장·복부 초음파 꼭 필요한가? 심장초음파와 복부초음파를 무조건 다 받을 필요는 없다. 심장 병력이 있거나 심전도 검사 시 문제가 있을 때는 심장초음파를 시행하고, 복부초음파는 혈당수치가 과도하게 높을 때만 받는 것이 보통이다. 하지만, MRI는 예외다. 다른 검사에서 보기 힘든 근육·힘줄·인대 등의 연부 조직 이상을 MRI에서만 찾아낼 수 있기 때문이다.