손담비가 슬림 디톡스 음식에 도전해 관심을 끌고 있다. 29일 방송되는 MBC에브리원의 '손담비의 뷰티풀데이즈'에서는 손담비와 이현이가 만드는 슬림 디톡스 음식이 공개된다. 이날 방송에서는 다이어트 식단의 1단계로 독소를 빼주는 슬림 디톡스 음식에 도전하는 모습이 그려진다.
사진= MBC에브리원의 '손담비의 뷰티풀데이즈' 제공
전문가들은 디톡스를 할 때는 식단 조절이 가장 중요하다고 조언한다. 식단을 조절하지 않고, 재료만으로 디톡스에 성공할 수 없다는 것이 전문가들의 의견이다.
그러나 평소에 먹는 밥과 국으로도 충분히 슬림 디톡스를 할 수 있다. 비타민·미네랄이 많은 잡곡밥에 미역국으로 해조류를 곁들이고, 반찬은 아미노산·글루타치온이 많이 든 두부·삶은 계란·닭가슴살 위주로 상을 차리면 활성산소 생성을 억제하는 ‘디톡스 식단’이 된다.
식후에는 항산화 물질인 카로티노이드가 들어있는 토마토·당근·파프리카·레몬 등을 먹으면 더 좋다.
