이나영 최근 모습, 원빈도 반하게 만든 동안 비결은?

배우 이나영의 최근 모습이 공개됐다.

사진 속 이나영은 단아한 헤어스타일과 깔끔한 피부표현으로 여신 포스를 뽐내고 있다. 특히 또렷한 이목구비와 나이를 잊게 하는 동안 외모가 보는 이들의 눈길을 끌었다.

전문가들은 배우 이나영처럼 오랜 세월 동안외모를 유지하려면 잠을 충분히 잘 것을 조언한다. 잠은 노화를 막는 일종의 천연 호르몬 주사이기 때문이다. 잠을 자는 동안 우리 몸에서 다양한 호르몬이 분비된다. 수면 호르몬인 멜라토닌, 스트레스를 조절하는 부신피질자극호르몬과 함께 성장호르몬이 분비된다.

흔히 성장 호르몬을 키와 관련이 있는 것으로 알고 있으나, 성장기가 끝나면 세포의 재생과 피로해소를 돕고 체내 보습 물질을 활성화한다. 잠을 잘 자고 나면 피부가 촉촉해지고 윤기가 있어 보이는 것도 이 때문이다.

성장호르몬은 낮에는 잘 분비되지 않는 편이며 오후 10시부터 분비되기 시작해 새벽2시에 절정을 이룬다. 이렇게 잠이 든 후 맨 처음 찾아오는 깊은 수면기에 분비되기 때문에 적절한 수면을 장시간 유지하는 것이 무엇보다도 중요하다.

성장호르몬만큼 면역호르몬도 피부 건강을 지키고 동안 외모를 유지하는 데 도움을 준다. 잠을 제대로 자지 못하면 분비량이 줄어들어 피부 트러블이 생기거나 피부가 푸석거려 화장이 들뜰 수 있다.