보건복지부와 질병관리본부가 폭염으로 인한 건강관리에 각별한 주의를 당부했다. 전국 436개 응급의료기관이 참여하는 ‘폭염으로 인한 온열질환 감시체계’ 운영(6.2∼7.22) 결과, 총 341명의 온열질환자가 보고됐으며, 이는 작년(113명)에 비해 3배 이상 증가한 수치였다.
따라서 폭염이 집중되는 낮 시간대(12시~17시)에는 장시간 야외활동이나 작업을 자제하고, 불가피한 경우에는 평소보다 물을 충분히 섭취하고 시원한 장소에서 휴식을 취해야 한다.
특히 차안은 온도가 급격히 상승하기 때문에 음주 후 시동이 꺼진 차량에 장시간 혼자 있거나 아동을 방치하지 않도록 하고,과도한 음주는 탈수 유발 및 체온조절 중추의 기능을 둔화시킬 수 있으므로 삼가야 한다.
또한, 보건복지부는 폭염에 특히 취약한 노인의 건강 보호를 위해 경로당(62천개), 노인복지관(300개) 등에서 어르신들을 대상으로 무더위 행동 요령을 교육하도록 하고, 폭염특보가 발령되는 즉시 노인돌보미가 취약 독거노인(20만명)에게 전화 또는 방문하여 폭염특보 발령상황을 알리고 야외활동을 자제하도록 유도하고 있다.
□ 폭염 예방 3대 건강 수칙
➀ 물을 마십시다.
갈증을 느끼지 않아도 규칙적, 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십시다.
➁ 더운 시간대에는 휴식합시다.
오전 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취하세요.
➂ 시원하게 지냅시다.
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입으세요.
- 햇볕을 차단합니다. (양산, 모자)
- 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28℃)으로 유지합니다.
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
□ 폭염 특보시 하지 말아야 할 사항
➀ 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 마세요.
➁ 오전 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업을 자제하세요.
➂ 가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하세요.
➃ 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 피하세요.
➄ 어둡고 두껍고 달라붙는 옷은 입지마세요.
➅ 창문이 닫힌 차 안에 아이들과 애완동물을 방치해 두지 마세요.
➆ 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 마세요.
□ 폭염 특보시 주변 건강피해를 예방하기 위해 지켜야 할 사항
➀ 주변 사람의 건강을 살핍니다.
- 독거노인, 아픈 사람 또는 폭염으로 인해 주변에 도움을 필요로 하는 연약한 사람들을 체크하여 도움을 주세요.
➁ 주정차 된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다.
➂ 응급환자가 발생하면 119에 전화 후 다음의 응급처치를 취합니다..
➃ 폭염 관련 건강영향 및 응급처치 방법을 알고 있어야 합니다.
➄ 도움이 필요할 경우 119로 연락하세요.