[¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø] ÅðÇ༺°üÀý¿°, ¼ö¼ú ´ë½Å ÀÚ°¡ Áٱ⼼Æ÷ ³Ö¾î Ä¡·á

ÀÔ·Â 2013.05.01 08:00

65¼¼ ÀÌÀü ȯÀÚ, ¼ö¼ú ºÒÇÊ¿ä
°´Â ºÎÀ§ ÃÖ¼ÒÈ­¡¦ ÈäÅÍ °ÅÀÇ ¾ø¾î
Áٱ⼼Æ÷ ÁÖÀÔÇØ ¼Õ»ó ¿¬°ñ Àç»ý

ÁֺΠÀ̸ð(59¡¤¼­¿ï)¾¾´Â ÃÖ±Ù ¸î´Þ µ¿¾È ¾çÂÊ ¹«¸­ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®¸é¼­ ÄîÄî ¾¥½Ã°í, °ÉÀ» ¶§¸¶´Ù ÂÇÑ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Á® Èûµé¾ú´Ù. ¼ö¼úÀ» ¹Þ±â°¡ °ÌÀÌ ³ª ÅëÁõÀ» Âü´ø À̾¾´Â °á±¹ º´¿ø¿¡¼­ °Ë»ç¸¦ ¹Þ°í ÅðÇ༺°üÀý¿° Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¼ö¼úÀ» ¹ÞÁö ¾Ê°íµµ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¹æ¹ýÀ» ã´ø À̾¾ÀÇ ÀÚ³àµéÀº ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø¿¡¼­ ÀÚ°¡ Áö¹æ Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Ô Çß´Ù. À̾¾´Â ¼ö¼ú ÈÄ "¹«¸­ ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ÀåÀ» º¸±âµµ, ¸ðÀÓ¿¡ Âü¿©Çϱ⵵ Èûµé¾ú´Âµ¥ ÀÌÁ¦ ¿ÜÃâÇÏ´Â °Ô Áñ°Å¿öÁ³´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¹«¸­ ÅðÇ༺°üÀý¿° ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø
¹«¸­ ÅðÇ༺°üÀý¿°À» ¾Î´ø ȯÀÚ°¡ ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø¿¡¼­ ¼Õ»óµÈ ¿¬°ñÀ» Àç»ýÇÏ´Â Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ ÀçÈ°¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¸ð½À / ½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¡Þ65¼¼ ÀÌÀü ÅðÇ༺°üÀý¿°, ¼ö¼ú ¾È ¹Þ¾Æµµ µÅ

60´ë Áß¹Ý ÀÌÈÄ¿¡ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª´ø ¹«¸­ ÅðÇ༺°üÀý¿°ÀÌ ÃÖ±Ù¿¡´Â À̾¾°°Àº 50´ë¿¡µµ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø °í¿ë°ï º´¿øÀåÀº "Ã౸³ª µî»ê°°Àº Ãë¹ÌÈ°µ¿°ú ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ´Ã¾î³­ °Íµµ ÀÌÀ¯ ÁßÀÇ Çϳª"¶ó¸ç "°Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¿¬°ñÀÌ »¡¸® ´â°Å³ª ¼Õ»óµÇ±â ½±±â ¶§¹®"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¿¬°ñ¿¡´Â ½Å°æÀÌ ¾ø¾î¼­ »ó´çºÎºÐ ¼Õ»óµÅµµ ÅëÁõÀ» Àß ´À³¢Áö ¸øÇϹǷΠÅðÇ༺°üÀý¿°À¸·Î ¹ßÀüÇϱ⠽¬¿î °ÍÀÌ´Ù. ¹«¸­ ¿¬°ñÀÌ 90% ÀÌ»ó ¼Õ»óµÈ ÅðÇ༺°üÀý¿° ¸»±â·Î ÁøÇàµÇ¸é Àΰø°üÀý ġȯ¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¼ö¼úÀº ºñ¿ëÀÌ ºñ½Î°í ¼ö¼ú ºÎÀ§°¡ Ä¿¼­ ÈäÅÍ°¡ ³²±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ 65¼¼ ÀÌÀüÀÇ ¹«¸­ ÅðÇ༺°üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì, ¿¬°ñ ¼Õ»óÀÌ ´úÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¹«¸­ÀÇ Â°´Â ºÎÀ§¸¦ ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î Çؼ­ Áٱ⼼Æ÷¸¦ ³Ö´Â Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ¿¬°ñ Àç»ý ÇÏ´Â 3°¡Áö Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á¹ý

ÅðÇ༺°üÀý¿°À» Ä¡·áÇÏ´Â Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á¹ýÀº Å©°Ô ¼¼°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¸ðµÎ ¼Õ»óµÈ ¿¬°ñÀ» Àç»ýÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.

¢¹ÀÚ°¡°ñ¼ö Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á=ȯÀÚÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ »À¿¡¼­ Á÷Á¢ äÃëÇÑ ÀÚ°¡°ñ¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÚ°¡°ñ¼ö Ç÷¾×À» ¿ø½ÉºÐ¸®±â·Î ºÐ¸®ÇÑ µÚ Áٱ⼼Æ÷ µîÀ» »Ì¾Æ³» ¼Õ»óµÈ ȯÀÚÀÇ ¿¬°ñ ºÎºÐ¿¡ ÁÖÀÔÇÑ´Ù. ÀÚ°¡°ñ¼ö Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á´Â °üÀý³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ÀÌ·ïÁö´Âµ¥, Á÷°æ 1§¯ Á¤µµÀÇ ±¸¸ÛÀ» 2~3°³¸¸ ¶Õ±â ¶§¹®¿¡ ÈäÅÍ°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¿¬°ñ ¼Õ»ó ¹üÀ§°¡ 2cm ÀÌÇ϶ó¸é ³»½Ã°æÀ» ¾µ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ÁÖ»ç·Î ÁÖÀÔÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÌ ½Ã¼úÀº 15¼¼ ÀÌ»ó, 50¼¼ ÀÌÇÏ È¯ÀÚ¿¡°Ô¸¸ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢¹Á¦´ëÇ÷ À¯·¡ Áß°£¿± Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á=žÆÀÇ Á¦´ëÇ÷(ÅÈÁÙ¿¡¼­ äÃëÇÑ Ç÷¾×)¿¡¼­ ³ª¿Â ¼ºÃ¼Áٱ⼼Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼Õ»óµÈ ¿¬°ñ ºÎÀ§¿¡ ÀÏÁ¤ °£°ÝÀ¸·Î ¹Ì¼¼ ±¸¸ÛÀ» ³½ µÚ, ±× ±¸¸ÛÀ» žÆÀÇ Á¦´ëÇ÷¿¡¼­ »ÌÀº ¼ºÃ¼Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·áÁ¦·Î ä¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ½Ã¼ú ½Ã°£Àº 30~60ºÐ Á¤µµ´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ 2~3ÀÏ Á¤µµ¸é Åð¿øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢¹ÀÚ°¡ Áö¹æ Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á=ȯÀÚÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ Áö¹æ¿¡¼­ ÃßÃâÇØ ³½ Áß°£¿± Áٱ⼼Æ÷·Î ¿¬°ñÀ» Àç»ýÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. Áß°£¿± Áٱ⼼Æ÷´Â Áö¹æ Àüü ¼¼Æ÷¼öÀÇ ¾à 10~20%¸¦ Â÷ÁöÇϸç, ÀÎü ³»¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ Á¶Á÷À¸·Î º¯ÇüµÅ ÀÌ¿ëµÈ´Ù. Áö¹æ ³» ÇÔÀ¯µÈ ºñÀ²ÀÌ ¸¹¾Æ¼­, ºñ±³Àû ¸¹Àº ¾çÀ» ¾µ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °í·ÉÀÚµµ ½Ã¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¡Þ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø, Áٱ⼼Æ÷Ä¡·á ¿¬±¸ ¸ÅÁø

¿¬¼¼»ç¶ûº´¿øÀº ÀÚü '¼¼Æ÷Ä¡·á¿¬±¸¼Ò'¸¦ ¼³¸³, Áٱ⼼Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °üÀý ¿¬°ñ Àç»ýÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ú»ç±Þ 2¸í, ¼®»ç±Þ 2¸íÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÃÑ 8¸íÀÇ ¿¬±¸¿øÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Áö³­ÇØ Çѱ¹»ê¾÷±â¼úÁøÈïÇùȸÀÇ ±â¾÷ºÎ¼³¿¬±¸¼Ò·Î ¼±Á¤µÆ´Ù.

¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø ¼¼Æ÷Ä¡·á¿¬±¸¼Ò´Â ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø ÀÇ·áÁø°ú ÇÔ²² ÁøÇàÇÑ 'ÀÚ°¡Áö¹æ Áٱ⼼Æ÷ÀÇ ¹«¸­ °üÀý¿° Ä¡·á È¿°ú'¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Áö³­ÇØ ±¹Á¦ Á¤Çü¿Ü°ú ÇмúÁöÀÎ '¹«¸­(The Knee)'¿¡ °ÔÀçÇß´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸ÇÑ Áö¹æ Áٱ⼼Æ÷ÀÇ ¹ß¸ñ °üÀý¿° Ä¡·á È¿°ú´Â ¹Ì±¹ ÀÇÇÐÇùȸÁö '¾Æ¸Þ¸®Ä­ Àú³Î ¿Àºê ½ºÆ÷Ã÷ ¸Þµð½¼(The American Journal of Sports Medicine)'¿¡ °ÔÀçµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø °üÀý¼¾ÅÍ ¹Ú¿µ½Ä ¿øÀåÀº "Áٱ⼼Æ÷ Ä¡·á´Â ÀÌ¹Ì ¿©·¯ ȯÀÚ¸¦ ÅëÇØ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÆ´Ù"¸ç "¿ì¸®º´¿øÀº Àü¹®º´¿ø Áß µå¹°°Ô ÀÚü ¿¬±¸¼Ò¸¦ ¼³¸³ÇØ º¸´Ù È¿°ú°¡ Å©°í ¾ÈÀüÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» °è¼Ó ¿¬±¸ Áß"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç