가수 김조한의 ‘걸그룹 수준 식단’이 주목을 끌고 있다. 최근 김조한은 트위터에 “오늘의 점심식사, 계란 몇개 더 묵을꺼에요”라는 글과 함께 사진 1장을 올렸다.
사진=김조한 트위터 캡처
사진 속에는 사과, 토마토, 삶은 계란 흰자와 노른자 각 1개씩, 샐러드 통이 있다. 김조한은 컴백을 앞두고 걸그룹 수준의 저칼로리 식단으로 체중감량에 나선 것으로 알려져 있다.
위 사진에 없는 닭 가슴살, 견과류도 다이어트에 큰 도움이 된다. 닭 가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋은 대표적인 육류다.
견과류는 다이어트 식단에서 부족할 수 있는 지방 함량을 채워주는 좋은 식품이다. 적은 양에도 포만감을 느낄 수 있고, 비만을 예방하는 불포화 지방산으로 가득해 다이어트에 효과적이다.
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