고나은 섹시 S라인 몸매 비결, 알고 보니 ‘이것’

배우 고나은이 필라테스로 만든 탄탄 몸매를 공개했다.

고나은은 한 패션지 촬영장에서 레깅스 차림으로 필라테스 기구 캐딜락을 이용해 유연한 포즈를 취했다. 지난 3월 트위터에 필라테스 사진을 올리며 이를 즐기고 있음을 밝혔던 고나은은 이 날 빼어난 S라인 몸매를 과시했고 누리꾼들은 “역시 필라테스가 최고” “자기 관리 하시는 모습 멋져요” 등과 같은 반응을 보였다.

고나은의 몸매 비결인 필라테스는 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부근육을 강화시키는 운동법이다. 필라테스의 핵심은 몸의 횡격막 아래, 골반기저근위 요추부분을 둘러싸고 있는 근육인 파워하우스를 단련시키는 것이다. 이 파워하우스는 우리 몸의 균형을 잡아주는 역할을 한다.

필라테스는 근력운동이지만 무거운 기구를 사용하지 않고 스프링 등과 같은 가벼운 기구를 이용하기 때문에 부상 위험이 적다. 따라서 재활 치료에도 사용된다.

또한 필라테스는 한쪽 방향으로만 하는 운동을 즐기는 사람들 몸의 균형을 맞추는데도 좋다. 골프, 테니스, 배드민턴 등의 편측 운동은 골반의 불균형과 척추 좌우 불균형, 좌·우측 근력의 차이를 유발하는데 이런 불균형은 부상으로 연결될 수 있다. 전문가들은 운동 전후에 필라테스를 하면 몸의 불균형을 해소하고 부상 위험을 줄일 수 있다고 설명한다.